पेपिटास, केपर्स, चेरी टमाटर के साथ कैट कोरा का लाल स्नैपर

पेपिटास, केपर्स, चेरी टमाटर के साथ कैट कोरा का लाल स्नैपर सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त, प्राइमल, फोडमैप फ्रेंडली, और पेसकैटेरियन रेसिपी 1 और लागत प्रदान करती है $ 16.76 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 148 ग्राम प्रोटीन, 70 ग्राम वसा, और कुल का 1468 कैलोरी. कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 13 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चेरी टमाटर, काली मिर्च, स्नैपर फ़िललेट्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो पेपिटास, केपर्स और टमाटर के साथ हलिबूट, टमाटर, जैतून और केपर्स के साथ पैकेज में लाल स्नैपर पट्टिका, तथा चेरी टमाटर, केपर्स और तुलसी के साथ बो टाई पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-कम गर्मी पर एक छोटी, सूखी कड़ाही में, पेपिटास (कद्दू के बीज) को हल्के से टोस्ट करें । उन्हें भूरा न होने दें । जैसे ही आप उन्हें सूंघना शुरू करें, उन्हें गर्मी से हटा दें । ओवन को 400 एफ पर प्रीहीट करें ।
1 चम्मच नमक और काली मिर्च के साथ लाल स्नैपर छिड़कें ।
एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें और गर्म तेल में फ़िललेट्स की त्वचा को ऊपर की ओर रखें और रंग बनने तक भूनें । फ़िललेट्स को चालू करें और पैन में नींबू का रस, शराब और मक्खन जोड़ें ।
केपर्स और टमाटर डालें और तब तक उबालें जब तक कि टमाटर कुछ रस न छोड़ दें (लगभग 1 मिनट के लिए) ।
ओवन में पैन रखें जब तक कि मछली समाप्त न हो जाए और (लगभग 7-10 मिनट) के माध्यम से पकाया जाए । कुछ रस के साथ मछली को चिपकाएं और सेवारत प्लेटों में स्थानांतरित करें ।
पैन में 1/4 कप तुलसी, पेपिटास और नमक डालें और तब तक हिलाएं जब तक कि तुलसी मुरझा न जाए । मछली के ऊपर मिश्रण चम्मच और तुलसी के साथ गार्निश ।
अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir
पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर मछली के लिए बढ़िया विकल्प हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.6 में से 5 स्टार रेटिंग वाला टेंगेंट पैरागॉन वाइनयार्ड पिनोट ग्रिस एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 12 डॉलर प्रति बोतल है ।
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स्पर्श प्रतिद्वंद्वी दाख की बारी Pinot Gris
एक हल्के नींबू अम्लता और जीवंत खनिज द्वारा तैयार, यहपिनोट ग्रिस उत्तरी की पारंपरिक सूखी शैली में बनाया गया था Italy.It पाइन-राल चरित्र के संकेत के साथ आड़ू, अदरक और उष्णकटिबंधीय फल के केंद्रित स्वादों के साथ आश्चर्यजनक रूप से पूर्ण शरीर है । अपने आप में एक महान शराब, स्पर्शरेखा पिनोट ग्रिस जोड़े समुद्री भोजन, हल्के सॉस के साथ पास्ता, यहां तक कि सॉसेज सहित खाद्य पदार्थों की एक विस्तृत श्रृंखला के साथ अच्छी तरह से ।