पेपरोनाटा के साथ बेक्ड चिकन मीटबॉल

पेपरोनाटा के साथ बेक्ड चिकन मीटबॉल
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए पेपेरोनटन के साथ बेक्ड चिकन मीटबॉल आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 884 कैलोरी, 44 ग्राम प्रोटीन, तथा 35 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 3.38 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 49% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 406 लोगों को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन की लौंग, केपर्स, अंडा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 98 का उत्कृष्ट स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो पेपरोनाटा के साथ बेक्ड चिकन मीटबॉल, पेपरोनाटा के साथ बेक्ड चिकन मीटबॉल, तथा चिकन पेपरोनाटा समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ऊपरी और निचले तिहाई में रैक के साथ ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
घंटी मिर्च को 1 बड़ा चम्मच तेल के साथ टॉस करें, फिर ओवन के निचले तीसरे हिस्से में 4-पक्षीय शीट पैन में भूनें, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि निविदा और ब्राउन न हो जाए, लगभग 35 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
एक मध्यम कटोरे में केपर्स, सिरका, लाल मिर्च के गुच्छे और शेष 1/2 बड़ा चम्मच तेल को एक साथ हिलाएं और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च के गुच्छेलाल मिर्च के गुच्छे
सिरकासिरका
केपर्सकेपर्स
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
1
एक छोटे कटोरे में दूध में रोटी को नरम होने तक, लगभग 4 मिनट तक भिगोएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटीरोटी
दूधदूध
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
पैनकेटा, प्याज और लहसुन को 1 बड़ा चम्मच तेल में 1/2 चम्मच नमक और काली मिर्च के साथ 10 इंच की कड़ाही में मध्यम आँच पर तब तक पकाएँ जब तक कि प्याज नरम न हो जाए, लगभग 6 मिनट । थोड़ा ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
1/2 कप चीनी स्नैप मटर, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें1/2 कप चीनी स्नैप मटर, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
अतिरिक्त दूध निकालने के लिए रोटी निचोड़ें, फिर दूध त्यागें । एक बड़े कटोरे में अंडे को हल्के से फेंटें, फिर चिकन, पैनकेटा मिश्रण, ब्रेड और अजमोद के साथ मिलाएं । फॉर्म 12 मीटबॉल और एक और 4-पक्षीय शीट पैन में व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
1/2 कप चीनी स्नैप मटर, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें1/2 कप चीनी स्नैप मटर, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
पूरे चिकनपूरे चिकन
अजमोदअजमोद
रोटीरोटी
दूधदूध
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
टमाटर का पेस्ट और शेष चम्मच तेल को एक साथ हिलाएं और मीटबॉल पर ब्रश करें, फिर ओवन के ऊपरी तीसरे हिस्से में तब तक बेक करें जब तक कि मीटबॉल सिर्फ 15 से 20 मिनट तक पक न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर का पेस्टटमाटर का पेस्ट
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
5
शिमला मिर्च को कापर मिश्रण के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
6
मीटबॉल को पेपरोनाटा के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ

सामग्री

1लोफसंगत: शेष इतालवी से बनी लहसुन की रोटीसंगत: शेष इतालवी से बनी लहसुन की रोटी2(सर्दी)सूखा केपर्ससूखा केपर्स1बड़े(कीब्लर)(कीब्लर)3(सर्दी)बारीक कटा हुआ फ्लैट पत्ती अजमोदबारीक कटा हुआ फ्लैट पत्ती अजमोद1छोटालहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1 पौंड पिसा हुआ सफेद मांस चिकन1 पौंड पिसा हुआ सफेद मांस चिकन2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएस्लाइस इतालवी रोटी, टुकड़ों में फाड़ास्लाइस इतालवी रोटी, टुकड़ों में फाड़ा796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर2(सर्दी)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजितअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजित1छोटाप्याज, बारीक कटा हुआप्याज, बारीक कटा हुआ85मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कटा हुआ pancetta, बारीक कटा हुआकटा हुआ pancetta, बारीक कटा हुआ3लाल शिमला मिर्च, स्ट्रिप्स में कटी हुईलाल शिमला मिर्च, स्ट्रिप्स में कटी हुई0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)गर्म लाल मिर्च के गुच्छेगर्म लाल मिर्च के गुच्छे11 पौंड तोरी,रेड-वाइन सिरकारेड-वाइन सिरका1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर58
पत्रिका
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