आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए पेपेरोनटन के साथ बेक्ड चिकन मीटबॉल आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 884 कैलोरी, 44 ग्राम प्रोटीन, तथा 35 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 3.38 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 49% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 406 लोगों को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन की लौंग, केपर्स, अंडा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 98 का उत्कृष्ट स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो पेपरोनाटा के साथ बेक्ड चिकन मीटबॉल, पेपरोनाटा के साथ बेक्ड चिकन मीटबॉल, तथा चिकन पेपरोनाटा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ऊपरी और निचले तिहाई में रैक के साथ ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
2
घंटी मिर्च को 1 बड़ा चम्मच तेल के साथ टॉस करें, फिर ओवन के निचले तीसरे हिस्से में 4-पक्षीय शीट पैन में भूनें, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि निविदा और ब्राउन न हो जाए, लगभग 35 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्च
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
फ्राइंग पैन
3
एक मध्यम कटोरे में केपर्स, सिरका, लाल मिर्च के गुच्छे और शेष 1/2 बड़ा चम्मच तेल को एक साथ हिलाएं और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च के गुच्छे
सिरका
केपर्स
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
1
एक छोटे कटोरे में दूध में रोटी को नरम होने तक, लगभग 4 मिनट तक भिगोएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटी
दूध
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
2
पैनकेटा, प्याज और लहसुन को 1 बड़ा चम्मच तेल में 1/2 चम्मच नमक और काली मिर्च के साथ 10 इंच की कड़ाही में मध्यम आँच पर तब तक पकाएँ जब तक कि प्याज नरम न हो जाए, लगभग 6 मिनट । थोड़ा ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
1/2 कप चीनी स्नैप मटर, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
लहसुन
प्याज
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
3
अतिरिक्त दूध निकालने के लिए रोटी निचोड़ें, फिर दूध त्यागें । एक बड़े कटोरे में अंडे को हल्के से फेंटें, फिर चिकन, पैनकेटा मिश्रण, ब्रेड और अजमोद के साथ मिलाएं । फॉर्म 12 मीटबॉल और एक और 4-पक्षीय शीट पैन में व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
1/2 कप चीनी स्नैप मटर, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
पूरे चिकन
अजमोद
रोटी
दूध
अंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
फ्राइंग पैन
4
टमाटर का पेस्ट और शेष चम्मच तेल को एक साथ हिलाएं और मीटबॉल पर ब्रश करें, फिर ओवन के ऊपरी तीसरे हिस्से में तब तक बेक करें जब तक कि मीटबॉल सिर्फ 15 से 20 मिनट तक पक न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर का पेस्ट
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
5
शिमला मिर्च को कापर मिश्रण के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्च
6
मीटबॉल को पेपरोनाटा के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ