पेपरकॉर्न-ऑरेंज सॉस के साथ फ़िले मिग्नॉन
पेपरकॉर्न-ऑरेंज सॉस के साथ फ़िले मिग्नॉन सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 12 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 50 सेंट. एक सेवारत में शामिल हैं 43 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. यदि आपके पास एक्स्ट्राविर्जिन ऑलिव ऑयल, ब्राइन-पैक्ड पेपरकॉर्न, नमक और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 21 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो पेपरकॉर्न सॉस के साथ फ़िले मिग्नॉन, पेपरकॉर्न सरसों की चटनी के साथ फ़िले मिग्नॉन, तथा लाल करंट-हरी पेपरकॉर्न सॉस के साथ फ़िले मिग्नॉन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
सॉस तैयार करने के लिए, एक छोटे सॉस पैन में पहले 7 अवयवों को मिलाएं; एक उबाल लाने के लिए । 1/3 कप (लगभग 6 मिनट) तक कम होने तक पकाएं । कूल ।
एक खाद्य प्रोसेसर में प्याज, सीताफल, पेपरकॉर्न, लहसुन और तेल रखें; बारीक कटा होने तक प्रक्रिया करें ।
संतरे का रस मिश्रण, तिल के बीज, और 1/2 चम्मच नमक जोड़ें; गठबंधन करने के लिए पल्स । एक तरफ सेट करें ।
स्टेक तैयार करने के लिए, 1/2 चम्मच नमक और काली मिर्च के साथ गोमांस छिड़कें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर स्टेक रखें; प्रत्येक तरफ 3 मिनट या दान की वांछित डिग्री तक ग्रिल करें ।
सॉस के साथ स्टेक परोसें ।
चाहें तो सीताफल की टहनी से गार्निश करें ।