पोब्लानो-टमाटर का सूप
आपके पास कभी भी बहुत सारे सूप व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए पोब्लानो-टमाटर का सूप आज़माएं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 150 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.78 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कनोलन तेल, पिसा हुआ जीरा, शिमला मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो टमाटर पोब्लानो सूप, विन्सेंट प्राइस सोपा पोब्लानो-पोब्लानो चिली सूप, तथा डिनर टुनाइट: क्रेमा डे चिली पोब्लानो (भुना हुआ चिली पोब्लानो सूप) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन में जेली-रोल पैन रखें । ब्रॉयलर को पहले से गरम करें ।
एक कटोरे में टमाटर, लहसुन, प्याज़, लाल शिमला मिर्च और पोब्लानो काली मिर्च मिलाएं ।
कैनोला तेल जोड़ें; टॉस। पहले से गरम पैन पर सब्जियों को सावधानी से व्यवस्थित करें; 10 मिनट या काला होने तक उबाल लें ।
भुनी हुई सब्जियों को ब्लेंडर में रखें ।
ब्लेंडर ढक्कन का केंद्र टुकड़ा निकालें (भाप से बचने के लिए); ब्लेंडर पर सुरक्षित ढक्कन ।
ढक्कन में खोलने पर एक साफ तौलिया रखें (छींटे से बचने के लिए) । चिकना होने तक ब्लेंड करें । चिकन स्टॉक, नमक, जीरा और धनिया में हिलाओ । सीताफल के पत्तों के साथ शीर्ष; चूने के वेजेज के साथ परोसें ।