पोर्क-एंड-पेपर स्किलेट
पोर्क-और-काली मिर्च स्किलेट लगभग आवश्यक है 45 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 63 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 69 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह साइड डिश पसंद आया । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। वाइन सिरका, नमक, प्याज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 40 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं पांच-काली मिर्च पोर्क चॉप स्किलेट, पांच-काली मिर्च पोर्क चॉप स्किलेट, तथा स्क्वैश और काली मिर्च की कड़ाही.
निर्देश
पोर्क चॉप्स के दोनों किनारों को थाइम, काली मिर्च और नमक के साथ रगड़ें । प्रत्येक तरफ मध्यम-उच्च गर्मी 2 मिनट पर सब्जी खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक बड़े नॉनस्टिक स्किलेट में पोर्क पकाएं ।
तेल जोड़ें; कवर करें, गर्मी कम करें, और 3 मिनट पकाएं ।
कड़ाही से सूअर का मांस निकालें ।
प्याज़, शिमला मिर्च और लहसुन को कड़ाही में कुरकुरा होने तक भूनें । पोर्क को स्किलेट पर लौटें, और 2 मिनट पकाएं । कवर करें, गर्मी कम करें, और 9 मिनट या सूअर का मांस होने तक पकाएं ।
सिरका के साथ बूंदा बांदी ।