पोर्क ' एन ' नाशपाती लेट्यूस रैप्स

पोर्क ' एन ' नाशपाती लेट्यूस रैप्स
पोर्क ' एन ' नाशपाती लेट्यूस रैप्स एक है लस मुक्त होर d ' oeuvre. एक सेवारत में शामिल हैं 126 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 4g वसा की. यह नुस्खा 10 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 79 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बोस्टन लेट्यूस के पत्ते, नाशपाती अमृत, पिसा हुआ जीरा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 33 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो सही नाशपाती एशियाई टर्की सलाद लपेटता है, एशियाई शैली चिकन और नाशपाती सलाद लपेटता है, तथा चिकन लेट्यूस रैप्स जैसे पीएफ चांग्स-लेट्यूस रैप्स स्वादिष्ट और एक अनोखा क्षुधावर्धक है जिसका बहुत से लोग आनंद लेते हैं समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक छोटे सॉस पैन में, पहले पांच अवयवों को मिलाएं । उबाल लें; गर्मी कम करें । सॉस को 1-1/4 कप तक कम होने तक उबालें; गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
ब्राउन शुगर और कैयेने मिलाएं; नाशपाती के ऊपर छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आहार क्रीम सोडाआहार क्रीम सोडा
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मचजैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
4 चम्मच कटे हुए अखरोट4 चम्मच कटे हुए अखरोट
3
जगह पर एक greased विवाद के पैन. टेंडरलॉइन पर लहसुन और नमक रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
फ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआफ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रायलर पैनब्रायलर पैन
4
नाशपाती के साथ ब्रायलर पैन पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 चम्मच कटे हुए अखरोट4 चम्मच कटे हुए अखरोट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रायलर पैनब्रायलर पैन
5
विवाद 4-6 में. 9 मिनट के लिए गर्मी से । बारी; 7-9 मिनट लंबा या जब तक एक मांस थर्मामीटर 160 डिग्री पढ़ता है और नाशपाती हल्के भूरे रंग के होते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 चम्मच कटे हुए अखरोट4 चम्मच कटे हुए अखरोट
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनीतिल के तेल की गरम चटनी
6
5 मिनट तक खड़े रहने दें ।
7
प्रत्येक नाशपाती को पांच स्लाइस में आधा काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 चम्मच कटे हुए अखरोट4 चम्मच कटे हुए अखरोट
8
पोर्क को 10 स्लाइस में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए
9
प्रत्येक सलाद पत्ता पर नाशपाती के दो स्लाइस, सूअर का मांस और प्याज का एक टुकड़ा रखें । सॉस के साथ शीर्ष; भरने के चारों ओर सलाद लपेटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
4 चम्मच कटे हुए अखरोट4 चम्मच कटे हुए अखरोट
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीरकटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
10
तुरंत परोसें।

सामग्री

10बिब या बोस्टन लेट्यूस के पत्तेबिब या बोस्टन लेट्यूस के पत्ते1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)आहार क्रीम सोडाआहार क्रीम सोडा2(सर्दी)2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 साबुत ताजा जलापेनो1 साबुत ताजा जलापेनो1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)धनिया के बीज, कुचलधनिया के बीज, कुचल3(सर्दी)कीमा बनाया हुआ ताजा gingerrootकीमा बनाया हुआ ताजा gingerroot4लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ10हरा प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआहरा प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन जीराजमीन जीरा4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएनाशपाती अमृतनाशपाती अमृत2एशियाई नाशपाती, खुली, आधी हो गई और coredएशियाई नाशपाती, खुली, आधी हो गई और cored340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पोर्क टेंडरलॉइनपोर्क टेंडरलॉइन11 पौंड तोरी,1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर4
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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