पोर्क और ग्रिल्ड स्टोन फ्रूट कूसकूस सलाद
पोर्क और ग्रिल्ड स्टोन फ्रूट कूसकूस सलाद आपके साइड डिश रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.35 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 9 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 334 कैलोरी. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेलसमिक सिरका, नमक, बस भुना हुआ सूअर का मांस, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 50 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । इसी तरह के व्यंजन हैं बकरी पनीर और बादाम के साथ ग्रील्ड स्टोन फ्रूट सलाद, पालक स्टोन फ्रूट सलाद: समर का बेस्ट फ्रूट मेड डिनर, तथा बेलसमिक ग्लेज़ के साथ ग्रिल्ड स्टोन फ्रूट.
निर्देश
1
एक छोटे सॉस पैन में पहले 4 अवयवों को मिलाएं; 1/2 चम्मच नमक और 1/8 चम्मच काली मिर्च में हलचल । एक उबाल लाओ; चचेरे भाई में हलचल । कवर करें, गर्मी से निकालें, और 5 मिनट खड़े रहें । एक कांटा के साथ फुलाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते]()
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते![शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ]()
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ![1/2 कप मीठी मार्सला वाइन]()
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइनउपकरण आप उपयोग करेंगे![5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन जांघें, छोटे टुकड़ों में कटी हुई]()
5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन जांघें, छोटे टुकड़ों में कटी हुई
5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन जांघें, छोटे टुकड़ों में कटी हुई2
शेष 1/4 चम्मच नमक, 1/8 चम्मच काली मिर्च, अदरक, सिरका और सरसों को मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें । धीरे-धीरे 1 1/2 चम्मच तेल जोड़ें, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो]()
8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो![1 कप मिरिन या मीठी शराब]()
1 कप मिरिन या मीठी शराब![शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ]()
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ![1/2 कप मीठी मार्सला वाइन]()
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन![जैतून, चौथाई]()
जैतून, चौथाई
8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
1 कप मिरिन या मीठी शराबशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
जैतून, चौथाईउपकरण आप उपयोग करेंगे![1/3 कप मस्करपोन, कमरे के तापमान पर]()
1/3 कप मस्करपोन, कमरे के तापमान पर
1/3 कप मस्करपोन, कमरे के तापमान पर3
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक ग्रिल पैन गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई]()
1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई
1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई4
शेष 1 1/2 चम्मच तेल को फल पर समान रूप से ब्रश करें । प्रत्येक तरफ या अच्छी तरह से चिह्नित होने तक 3 मिनट तक पकाएं; ठंडा होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![आड़ू या अमृतफल, कटा हुआ]()
आड़ू या अमृतफल, कटा हुआ![जैतून, चौथाई]()
जैतून, चौथाई
आड़ू या अमृतफल, कटा हुआजैतून, चौथाई6
एक बड़े कटोरे में फल, बस भुना हुआ सूअर का मांस, प्याज और सीताफल मिलाएं, धीरे से टॉस करें । चचेरे भाई में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पोर्क रोस्ट]()
पोर्क रोस्ट![1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ]()
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ![एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते]()
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते![आड़ू या अमृतफल, कटा हुआ]()
आड़ू या अमृतफल, कटा हुआ![पतले कटे पके हुए टर्की, कटे हुए]()
पतले कटे पके हुए टर्की, कटे हुए
पोर्क रोस्ट
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेआड़ू या अमृतफल, कटा हुआ
पतले कटे पके हुए टर्की, कटे हुएउपकरण आप उपयोग करेंगे![जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ]()
जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ.webp?size=32){kind=small}
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोउपकरण
सामग्री
2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)![मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)]()
मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)![ताजा जमीन काली मिर्च, विभाजित]()
ताजा जमीन काली मिर्च, विभाजित2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कच्चा couscous]()
कच्चा couscous1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![डिजॉन सरसों]()
डिजॉन सरसों2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े![एक्स्ट्राविर्जिन जैतून का तेल, विभाजित]()
एक्स्ट्राविर्जिन जैतून का तेल, विभाजित591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कटा हुआ ताजा सीताफल]()
कटा हुआ ताजा सीताफल2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)![कटा हुआ ताजा अदरक]()
कटा हुआ ताजा अदरक0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)![जमीन दालचीनी]()
जमीन दालचीनी1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)![जमीन जीरा]()
जमीन जीरा2![पका हुआ अमृत, आधा और खड़ा]()
पका हुआ अमृत, आधा और खड़ा1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![ताजा संतरे का रस]()
ताजा संतरे का रस2![पके आड़ू, आधा और पिसा हुआ]()
पके आड़ू, आधा और पिसा हुआ2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)![लगभग 7 औंस चीनी]()
लगभग 7 औंस चीनी791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कटा हुआ लाल प्याज]()
कटा हुआ लाल प्याज3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![(1/4-इंच) बस भुना हुआ सूअर का मांस (लगभग 8 औंस)]()
(1/4-इंच) बस भुना हुआ सूअर का मांस (लगभग 8 औंस)1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)![नमक, विभाजित]()
नमक, विभाजित1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![अतिरिक्त सूरजमुखी के दाने, वैकल्पिक]()
अतिरिक्त सूरजमुखी के दाने, वैकल्पिक
मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)
ताजा जमीन काली मिर्च, विभाजित2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कच्चा couscous1डबल स्टफ्ड ओरियोज़
डिजॉन सरसों2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े
एक्स्ट्राविर्जिन जैतून का तेल, विभाजित591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कटा हुआ ताजा सीताफल2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)
कटा हुआ ताजा अदरक0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)
जमीन दालचीनी1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)
जमीन जीरा2
पका हुआ अमृत, आधा और खड़ा1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
ताजा संतरे का रस2
पके आड़ू, आधा और पिसा हुआ2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)
लगभग 7 औंस चीनी791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कटा हुआ लाल प्याज3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
(1/4-इंच) बस भुना हुआ सूअर का मांस (लगभग 8 औंस)1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)
नमक, विभाजित1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
अतिरिक्त सूरजमुखी के दाने, वैकल्पिककठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर93
पत्रिका
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