पोर्क और टोमाटिलो स्टू

पोर्क और टोमाटिलो स्टू
पोर्क और टोमाटिलो स्टू के बारे में लेता है 1 घंटा 20 मिनट शुरुआत से अंत तक । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 50 ग्राम प्रोटीन, 23 ग्राम वसा, और कुल का 636 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 4.02 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 43% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए रसेट आलू, पिसा हुआ जीरा, लहसुन की कलियां और कुछ अन्य चीजें उठाएं । भोजन और शराब की इस रेसिपी में 1 पंखे हैं । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. बहुत से लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद नहीं आया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 77 का शानदार स्कोर%. अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों को देखें: पोर्क और टोमाटिलो स्टू, लैटिन पोर्क और टोमाटिलो स्टू, तथा ग्रीन चिली और टोमाटिलो पोर्क स्टू.

निर्देश

1
एक मध्यम पुलाव या डच ओवन में, तेल गरम करें । पोर्क को नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें और उच्च गर्मी पर 2 तरफ से ब्राउन होने तक, लगभग 2 मिनट प्रति साइड पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड चिकन पैर1 पाउंड चिकन पैर
2
अजवाइन और प्याज जोड़ें और मध्यम गर्मी पर पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, नरम होने तक, लगभग 7 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभगगुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
3
कटा हुआ चिली, लहसुन, चिली पाउडर, जीरा और अजवायन डालें और बार-बार हिलाते हुए, सुगंधित होने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबाडिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआमैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
¼ चम्मच अजवायन¼ चम्मच अजवायन
4
चिकन स्टॉक डालें और उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1t सफेद मिर्च पाउडर1t सफेद मिर्च पाउडर
5
गाजर, आलू, टमाटर और टमाटर डालें, ढककर धीमी आँच पर तब तक उबालें जब तक कि सूअर का मांस लगभग 25 मिनट तक पक न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
TomatillosTomatillos
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए
6
पोर्क को एक प्लेट में स्थानांतरित करें और दो कांटे के साथ काट लें । इस बीच, स्टू को मध्यम आँच पर गाढ़ा होने तक, लगभग 10 मिनट तक उबालें । नमक, काली मिर्च और गर्म सॉस के साथ स्टू और सीजन में कटा हुआ सूअर का मांस हिलाओ । स्टू को कटोरे में डालें, कटा हुआ सीताफल के साथ गार्निश करें और कुछ टॉर्टिला चिप्स के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 कप नीबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स, छोटे टुकड़ों में टूटे हुए (लगभग 6 औंस)6 कप नीबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स, छोटे टुकड़ों में टूटे हुए (लगभग 6 औंस)
खींचा पोर्कखींचा पोर्क
कीमा बनाया हुआ ताज़ा चेरिल या 1 बड़ा चम्मच सूखा चेरिलकीमा बनाया हुआ ताज़ा चेरिल या 1 बड़ा चम्मच सूखा चेरिल
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
स्टूस्टू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
करछुलकरछुल

सामग्री

1अनाहेम चिली, बीज और बारीक कटा हुआअनाहेम चिली, बीज और बारीक कटा हुआ680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बोनलेस पोर्क लोई, 3 इंच के टुकड़ों में काट लेंबोनलेस पोर्क लोई, 3 इंच के टुकड़ों में काट लें794मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)diced टमाटरdiced टमाटर2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1/2 इंच की गाजर1/2 इंच की गाजर2बड़ी पसलियांबड़ी अजवाइन की पसलियां, बारीक कटी हुईबड़ी अजवाइन की पसलियां, बारीक कटी हुई2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)हल्के चिली पाउडरहल्के चिली पाउडर4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकटा हुआ सीताफल, गार्निश के लिएकटा हुआ सीताफल, गार्निश के लिए4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआमकई टॉर्टिला चिप्स, परोसने के लिएमकई टॉर्टिला चिप्स, परोसने के लिए2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)जमीन जीराजमीन जीरा4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआगर्म सॉसगर्म सॉस4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएचिकन स्टॉक या कम सोडियम शोरबाचिकन स्टॉक या कम सोडियम शोरबा1चुटकीसूखे अजवायन की चुटकीसूखे अजवायन की चुटकी1छोटालाल प्याज, बारीक कटा हुआलाल प्याज, बारीक कटा हुआ340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)रसेट आलू, छीलकर 1 इंच के पासे में काट लेंरसेट आलू, छीलकर 1 इंच के पासे में काट लें4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और ताजा जमीन काली मिर्चनमक और ताजा जमीन काली मिर्च454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)टोमाटिलोस-भूसी, कुल्ला और 1 इंच के पासे में काट लेंटोमाटिलोस-भूसी, कुल्ला और 1 इंच के पासे में काट लें2(सर्दी)2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर65
पत्रिका
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