पोर्क और पिंटो बीन्स

पोर्क और पिंटो बीन्स
पोर्क और पिंटो बीन्स एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 10 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 767 कैलोरी, 53 ग्राम प्रोटीन, और 29 ग्राम वसा. के लिये $ 2.86 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 44% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और पोर्क लोइन रोस्ट, डिब्बाबंद टमाटर, कॉर्न टॉर्टिला चिप्स, और कुछ अन्य चीजें आज इसे बनाने के लिए उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 8 घंटे और 25 मिनट. यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । एक चम्मच के साथ 82 का स्कोर%, यह व्यंजन अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजन हैं मैक्सिकन पोर्क और पिंटो बीन्स, बीन्स का सबसे अच्छा डार पॉट-प्रेशर कुकर विकल्प के साथ होमस्टाइल पिंटो बीन्स, और पिंटो बीन्स.

निर्देश

1
बीन्स को छाँटें और ठंडे पानी से कुल्ला करें ।
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टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
2
एक डच ओवन में सेम रखें; 2 इंच से कवर करने के लिए पानी जोड़ें । उबाल लें; 2 मिनट तक उबालें।
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टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 नींबू, एक का छिलका, दोनों का रस2 नींबू, एक का छिलका, दोनों का रस
3
गर्मी से निकालें; ढककर 1 से 4 घंटे तक या बीन्स के नरम होने तक खड़े रहने दें ।
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टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
4
नाली और कुल्ला सेम, तरल को त्यागना।
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टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
5
रोस्ट को 5-क्यूटी में रखें । धीमी कुकर। एक कटोरी में, बीन्स, टमाटर, गाजर, अजवाइन, पानी, मिर्च, मिर्च पाउडर, लहसुन, जीरा, अजवायन और काली मिर्च मिलाएं ।
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1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अनसाल्टेड मक्खन, चिकना करने के लिए डालेंअनसाल्टेड मक्खन, चिकना करने के लिए डालें
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
6
रोस्ट पर डालो। ढककर 3 घंटे के लिए हाई पर पकाएं । गर्मी को कम करें; 5 घंटे अधिक या बीन्स के नरम होने तक पकाएं ।
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टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
7
मांस निकालें, दो कांटे के साथ टुकड़ा करें और धीमी कुकर पर लौटें । एक स्लेटेड चम्मच के साथ, मकई के चिप्स पर या टॉर्टिला में मांस मिश्रण परोसें; अपनी पसंद के टॉपिंग के साथ परोसें ।
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मकई चिप्समकई चिप्स
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
अनसाल्टेड मक्खन, चिकना करने के लिए डालेंअनसाल्टेड मक्खन, चिकना करने के लिए डालें

सामग्री

1केजीएसबोनलेस पोर्क लोई रोस्ट, आधाबोनलेस पोर्क लोई रोस्ट, आधा3971 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।टमाटर दम किया हुआ कर सकते हैंटमाटर दम किया हुआ कर सकते हैं51 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परगाजर, कटा हुआगाजर, कटा हुआ4(मेकाइट, हिकॉरी या एल्डर)अजवाइन पसलियों, कटा हुआअजवाइन पसलियों, कटा हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक5671 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।प्रत्येक पैकेज) मकई टॉर्टिला चिप्स या 30 आटा टॉर्टिला (10 इंच)प्रत्येक पैकेज) मकई टॉर्टिला चिप्स या 30 आटा टॉर्टिला (10 इंच)4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।सूखे पिंटो बीन्ससूखे पिंटो बीन्स4लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।प्रत्येक डिब्बे) कटी हुई हरी मिर्चप्रत्येक डिब्बे) कटी हुई हरी मिर्च10झींगा और शिरायुक्तकटा हुआ हरा प्याज, कटा हुआ पका हुआ जैतून, कटा हुआ टमाटर, कटा हुआ चेडर पनीर, खट्टा क्रीम और / या कटा हुआ सलादकटा हुआ हरा प्याज, कटा हुआ पका हुआ जैतून, कटा हुआ टमाटर, कटा हुआ चेडर पनीर, खट्टा क्रीम और / या कटा हुआ सलाद2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन जीराजमीन जीरा1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती1डैश1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार8 एचआरएस, 25 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर59
पत्रिका
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