पोर्क और मशरूम लेट्यूस रैप्स

पोर्क और मशरूम लेट्यूस रैप्स
एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त होर डी ' ओवरे? पोर्क और मशरूम लेट्यूस रैप्स कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 20 परोसता है और प्रति सेवारत 34 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 75 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए चावल, पिसा हुआ सूअर का मांस, मूंगफली का तेल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 47 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो चिकन लेट्यूस रैप्स जैसे पीएफ चांग्स-लेट्यूस रैप्स स्वादिष्ट और एक अनोखा क्षुधावर्धक है जिसका बहुत से लोग आनंद लेते हैं, मशरूम और क्विनोआ लेट्यूस रैप्स, तथा मशरूम-टोफू लेट्यूस रैप्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
गर्म 1 बड़ा चम्मच। मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरमपैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरम
2
मशरूम डालें और कभी-कभी हिलाते हुए, सुनहरा भूरा होने तक, 8 से 10 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बैंगन, छिला हुआ और स्ट्रिप्स में कटा हुआ1 बैंगन, छिला हुआ और स्ट्रिप्स में कटा हुआ
3
शेष तेल, लहसुन, अदरक और स्कैलियन के सफेद भागों में हिलाओ । कुक, लगातार सरगर्मी, सुगंधित होने तक, लगभग 30 सेकंड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
1 कप मिरिन या मीठी शराब1 कप मिरिन या मीठी शराब
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
4
सूअर का मांस और सॉस जोड़ें, मांस को तोड़ना, जब तक कि बस पकाया न जाए, लगभग 3 मिनट लंबा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
5
कड़ाही में गाजर और शिमला मिर्च डालें और सब्जियों के नरम होने तक, लगभग 3 मिनट तक भूनें । चावल, पानी की गोलियां, सोया सॉस और तिल के तेल में हिलाओ । कुक, लगातार सरगर्मी, जब तक कि चावल लेपित और गर्म न हो जाए, लगभग 3 मिनट । गर्मी बंद करें और पोर्क मिश्रण में आरक्षित स्कैलियन साग के आधे हिस्से को हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
नारियल पानी या दूध *नारियल फोड़ने के बारे में नोट देखेंनारियल पानी या दूध *नारियल फोड़ने के बारे में नोट देखें
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
चुटकी भर सफ़ेद तिलचुटकी भर सफ़ेद तिल
1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरमपैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरम
6
सलाद के पत्तों के बीच पोर्क मिश्रण को विभाजित करें; अतिरिक्त स्कैलियन साग के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
कप कटा हुआ पका हुआ टर्की स्तनकप कटा हुआ पका हुआ टर्की स्तन
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)

सामग्री

12पत्तियां2 सिर बोस्टन या बिब लेट्यूस से2 सिर बोस्टन या बिब लेट्यूस से591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखा डिब्बाबंद कटा हुआ पानी चेस्टनट, धोया और कटा हुआसूखा डिब्बाबंद कटा हुआ पानी चेस्टनट, धोया और कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमध्यम गाजर, कटा हुआ (लगभगमध्यम गाजर, कटा हुआ (लगभग4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपके हुए लंबे अनाज चावल, नमक के बिना तैयार, ठंडापके हुए लंबे अनाज चावल, नमक के बिना तैयार, ठंडा12 चम्मच लहसुन पाउडरबारीक कटा हुआ ताजा अदरकबारीक कटा हुआ ताजा अदरक2लौंगलहसुन, बारीक कटा हुआलहसुन, बारीक कटा हुआ227हैबेनेरो मिर्चग्राउंड पोर्कग्राउंड पोर्क2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकैनोला या मूंगफली का तेलकैनोला या मूंगफली का तेल1लाल शिमला मिर्च, बीज और बारीक कटा हुआलाल शिमला मिर्च, बीज और बारीक कटा हुआ5स्कैलियन, सफेद और हरे रंग के हिस्से अलग, पतले कटा हुआस्कैलियन, सफेद और हरे रंग के हिस्से अलग, पतले कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़toasted तिल का तेलtoasted तिल का तेल591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ227हैबेनेरो मिर्चसफेद बटन मशरूम (बड़े होने पर आधे में कटे हुए), पतले कटा हुआसफेद बटन मशरूम (बड़े होने पर आधे में कटे हुए), पतले कटा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स20
स्वास्थ्य स्कोर9
पत्रिका
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