आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए पोर्क शोल्डर को आज़माएं । के लिए $ 1.58 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 216 कैलोरी, 34g प्रोटीन की, तथा 7 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 12 परोसता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 6 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, सीताफल, लहसुन की कलियां और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जमीन जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 3 घंटे और 55 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो पोर्क शोल्डर अल ' डियावोलो, ब्रेज़्ड पोर्क कंधे, तथा अंजीर सॉस के साथ पोर्क कंधे समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
पोर्क, वसा पक्ष को ऊपर रखें, एक रैक डालने के साथ लगे रोस्टिंग पैन में, और एक तेज चाकू का उपयोग करके, मांस की सतह को छोटे स्लिट्स के साथ स्कोर करें । अडोबो तैयार करें: एक खाद्य प्रोसेसर में, लहसुन, अजवायन, सीताफल, जीरा, नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
8 (अंडर-12) झींगा
¼ चम्मच अजवायन
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए
(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक
2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक
2
नींबू का रस और संतरे का रस जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
3
जैतून के तेल और नाड़ी में बूंदा बांदी जब तक आपके पास एक अच्छा प्यूरी न हो । पूरे सूअर के मांस पर अचार को रगड़ें, चीरों में जाना सुनिश्चित करें ताकि नमक मांस में प्रवेश कर सके और नमी को बाहर निकाल सके - यह पकाए जाने पर बाहर की तरफ एक क्रस्ट बनाने में मदद करेगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
फ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआ
जार बीजरहित रास्पबेरी संरक्षित
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए
(बड़ी ट्यूब)
4
ओवन को 300 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
5
सूअर का मांस 3 घंटे के लिए भूनें, खुला, जब तक कि त्वचा खस्ता-भूरी न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए
6
मांस को काटने से पहले 10 मिनट के लिए कटिंग बोर्ड पर आराम करने दें, एल्यूमीनियम पन्नी के साथ हल्के से कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
कटिंग बोर्ड
7
नीबू के रस के साथ बूंदा बांदी और सीताफल से गार्निश करें ।