पोर्क ब्रोकोली हलचल-तलना
पोर्क ब्रोकोली हलचल-तलना सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 2 सर्विंग्स के साथ बनाता है 394 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, और 12 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिये $ 2.26 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा। यदि आपके पास कॉर्नस्टार्च, पोर्क टेंडरलॉइन, मशरूम और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कॉर्नस्टार्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं चॉकलेट कॉर्नस्टार्च पुडिंग मिठाई के रूप में । यदि आप एक का अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 15 मिनट. एक चम्मच के साथ 75 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिकन और ब्रोकोली हलचल-तलना, बीफ और ब्रोकोली हलचल-तलना, और झटपट चिकन और ब्रोकली स्टिर-फ्राई.
निर्देश
एक बड़े कड़ाही में, सूअर का मांस तेल में 3 मिनट के लिए या गुलाबी न होने तक भूनें ।
उसी कड़ाही में, ब्रोकली को 2-3 मिनट तक भूनें ।
मिर्च और लहसुन डालें; 2 मिनट तक पकाएं। मशरूम में हिलाओ; 1-2 मिनट और पकाएं।
कॉर्नस्टार्च, शोरबा और सोया सॉस को चिकना होने तक मिलाएं; कड़ाही में हिलाएं ।
उबाल आने दें; 2 मिनट तक या गाढ़ा होने तक पकाएं और हिलाएं । पैन में पोर्क लौटें; के माध्यम से गर्मी ।