पोर्क लोई गोभी के साथ ब्रेज़्ड
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए गोभी के साथ ब्रेज़्ड पोर्क लोई को आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 250 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.98 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए टमाटर का पेस्ट, पोर्क लोई, थाइम और कुछ अन्य चीजें उठाएं । गोभी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं गोभी जो मिठाई की तरह स्वाद लेती है! एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो सौंफ और गोभी के साथ सूअर का मांस का दूध-ब्रेज़्ड लोई, दूध में ब्रेज़्ड पोर्क लोई, तथा दूध में ब्रेज़्ड पोर्क लोई समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
2 चम्मच पेपरिका, 1 चम्मच थाइम, 1 चम्मच नमक, 1 चम्मच काली मिर्च, और ऋषि मिलाएं; सूअर का मांस पर रगड़ें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े ओवनप्रूफ डच ओवन को गर्म करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
पैन में सूअर का मांस जोड़ें; 5 मिनट पकाना, सभी पक्षों पर ब्राउनिंग ।
पैन से सूअर का मांस निकालें ।
पैन में बेकन जोड़ें; 3 मिनट पकाएं ।
गोभी, प्याज और गाजर जोड़ें। कवर करें, गर्मी को मध्यम तक कम करें, और 15 मिनट या जब तक गोभी विल्ट शुरू न हो जाए, कभी-कभी सरगर्मी करें । टमाटर का पेस्ट, शेष 2 चम्मच पेपरिका, शेष 1 चम्मच थाइम, शेष 1/2 चम्मच काली मिर्च, गाजर के बीज, और लेगर में हिलाओ । पोर्क को पैन पर लौटें। कवर और 350 पर 2 घंटे के लिए या निविदा तक सेंकना ।
शेष 1/2 चम्मच नमक के साथ छिड़के ।