पोर्टोबेलो मशरूम के साथ कूसकूस सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 15 ग्राम प्रोटीन, 42 ग्राम वसा, और कुल का 619 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 4.23 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए काली मिर्च, जैतून का तेल, लहसुन की कलियाँ, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । पनीर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं बियांका मिठाई ग्रील्ड पनीर एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं काली बीन्स, मशरूम और मकई के साथ कूसकूस सलाद, भरवां पोर्टोबेलो मशरूम, तथा काले और पोर्टोबेलो मशरूम.
निर्देश
1
पैकेज के निर्देशों के अनुसार कूसकूस तैयार करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
2
मशरूम कैप को भीगे हुए कागज़ के तौलिये से साफ करें । (
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिए
3
यदि वांछित हो, तो चम्मच से नीचे से गलफड़े निकालें । )
4
1/4 कप तेल के साथ बूंदा बांदी, दोनों तरफ कोटिंग, और 1 लहसुन लौंग, नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत लहसुन लौंग
काली मिर्च
नमक
खाना पकाने का तेल
5
गर्म ग्रिल पैन या आउटडोर ग्रिल में स्थानांतरित करें, और प्रत्येक तरफ या पकाए जाने तक मध्यम गर्मी 3 से 4 मिनट पर ग्रिल करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल पैन
ग्रिल
6
रस को आरक्षित करते हुए, एक प्लेट में स्थानांतरित करें ।
7
एक मध्यम कटोरे में शेष कीमा बनाया हुआ लहसुन और नींबू का रस मिलाएं; शेष 1/2 कप तेल में व्हिस्क । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । एक कांटा के साथ फुलाना कूसकूस, और एक बड़े कटोरे में स्थानांतरण ।
कूसकूस में सभी लेकिन 2 बड़े चम्मच ड्रेसिंग जोड़ें, और गठबंधन करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
10
एक अलग बड़े कटोरे में शेष 2 बड़े चम्मच ड्रेसिंग के साथ मिश्रित साग टॉस; 6 सेवारत प्लेटों के रिम के चारों ओर साग की व्यवस्था करें । केंद्र में माउंड कूसकूस मिश्रण । तिरछे मशरूम स्लाइस करें, और शीर्ष पर व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्स
मशरूम
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
11
सलाद के ऊपर मशरूम का रस डालें, और चाहें तो गार्निश करें ।