पुर्तगाली काले सूप

पुर्तगाली काले सूप
पुर्तगाली केल सूप सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 10 परोसता है । के लिए $ 1.35 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 337 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 8 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. अगर आपके हाथ में लहसुन की कलियां, पत्ता गोभी, आलू और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो पुर्तगाली काले सूप, पुर्तगाली काले सूप, तथा पुर्तगाली सॉसेज-काले सूप समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

33 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ411मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)diced टमाटरdiced टमाटर1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआचिकन स्टॉक या डिब्बाबंद कम-सोडियम चिकन शोरबाचिकन स्टॉक या डिब्बाबंद कम-सोडियम चिकन शोरबा10रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआमोटे नमकमोटे नमक3लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1प्रमुखोंहरी गोभीहरी गोभी10रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)हंगेरियन पेपरिकाहंगेरियन पेपरिका1गुच्छाकेलकेल1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1( बैंगन)प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ865मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)गहरे लाल किडनी बीन्सगहरे लाल किडनी बीन्स2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कुचल लाल मिर्च के गुच्छेकुचल लाल मिर्च के गुच्छे454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)लाल आलू, dicedलाल आलू, diced454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)लिंगुका सॉसेज, कटा हुआ 1/4 इंच मोटालिंगुका सॉसेज, कटा हुआ 1/4 इंच मोटा
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे, 5 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर25
डिश प्रकारसूप
पत्रिका
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