प्रेशर कुकर पोर्क टेंडरलॉइन
प्रेशर कुकर पोर्क टेंडरलॉइन एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 179 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 12g वसा की. के लिए प्रति सेवारत 100 सेंट, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 11 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 8 घंटे और 40 मिनट. यदि आपके पास चिकन शोरबा, पोर्क टेंडरलॉइन, लहसुन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 52 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो प्रेशर कुकर में पोर्क कार्निटास, प्रेशर कुकर पोर्क पसलियों, तथा पोर्क और ग्नोची सूप प्रेशर कुकर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक ब्लेंडर में सीलेंट्रो, जैतून का तेल, नींबू का रस, लहसुन, लाल मिर्च के गुच्छे और नमक को चिकना होने तक ब्लेंड करें; एक बड़े शोधनीय प्लास्टिक बैग में डालें ।
बैग में पोर्क टेंडरलॉइन जोड़ें और यह सुनिश्चित करने के लिए हेरफेर करें कि यह अचार के साथ कवर किया गया है ।
सीलिंग से पहले बैग से अधिक से अधिक हवा निकालें । रात भर के लिए रेफ्रिजरेटर 8 घंटे में खटाई में डालना ।
एक प्रेशर कुकर के तल में चिकन शोरबा और नींबू का रस एक साथ हिलाओ ।
धीमी कुकर में तरल में टेंडरलॉइन बिछाएं ।
टेंडरलॉइन के ऊपर बैग से बचा हुआ मैरिनेड डालें ।
प्रेशर कुकर को सील और लॉक करें और संकेतक की आवाज़ आने तक दबाव बनाने के लिए तेज़ आँच पर पकाएँ । आँच को मध्यम कर दें और 25 मिनट तक पकाएँ ।
गर्मी से निकालें और 5 मिनट तक खड़े रहने दें । ढक्कन को खोलने से पहले दबाव छोड़ने में मदद करने के लिए ठंडे पानी के नीचे दौड़ें । सेवा करने के लिए टेंडरलॉइन को पदक में काटें ।