प्रोसिटुट्टो और पालक के साथ भुना हुआ सीप
प्रोसिटुट्टो और पालक के साथ भुना हुआ सीप लगभग आवश्यक है 45 मिनट शुरू से अंत तक । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 51 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 72 सेंट, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आपके पास प्रोसिटुट्टो, शक्ड सीप, पाइन नट्स और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 53 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो सब्जियों, पत्ती पालक और प्रोसियुट्टो हैम के जुलिएन के साथ शैंपेन में पका हुआ सीप, प्रोसिटुट्टो, फोंटिना, पालक और धीमी गति से भुने टमाटर के साथ पाणिनी, तथा प्रोसियुट्टो ने आमलेट को पालक, भुनी हुई लाल मिर्च और बकरी पनीर के साथ लपेटा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
मध्यम आँच पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
पैन में पालक डालें; 3 मिनट या पालक के गलने तक, बीच-बीच में हिलाते हुए पकाएं ।
पैन में प्रोसिटुट्टो डालें; 1 मिनट या कुरकुरा होने तक भूनें । काली मिर्च में हिलाओ।
ब्रायलर पैन में एक परत में सीप की व्यवस्था करें; प्रत्येक सीप पर लगभग 1 बड़ा चम्मच पालक का मिश्रण डालें ।
पाइन नट्स के साथ समान रूप से सीप छिड़कें ।
450 पर 5 मिनट के लिए या सीप अपारदर्शी होने तक बेक करें ।