पोर्सिनी-डस्टेड चिकन स्कालोपाइन

पोर्सिनी-डस्टेड चिकन स्कालोपाइन
पोर्सिनी-धूल चिकन स्कालोपाइन एक है लस मुक्त और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 291 कैलोरी, 39 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. के लिए $ 3.27 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, फ्लैट-लीफ अजमोद, वाइन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो {15 मिनट डिनर} हरी बीन सलाद के साथ पोर्सिनी डस्ट रिबे, चिकन स्कालोपिन, तथा चिकन स्कालोपिन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पोर्सिनी मशरूम को मसाले या कॉफी की चक्की में रखें; बारीक जमीन तक प्रक्रिया करें । आधा क्षैतिज रूप से स्लाइस चिकन स्तन आधा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तन आधाचिकन स्तन आधा
मशरूममशरूम
कॉफीकॉफी
2
1/4 चम्मच नमक और 1/8 चम्मच काली मिर्च के साथ चिकन के टुकड़े छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन के टुकड़ेचिकन के टुकड़े
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
3
पोर्सिनी पाउडर के साथ चिकन के दोनों किनारों को छिड़कें, अतिरिक्त पाउडर को मिलाते हुए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
4
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 1 चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
पैन में 4 चिकन के टुकड़े डालें; प्रत्येक तरफ 1 1/2 मिनट या चिकन को हल्का ब्राउन होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन के टुकड़ेचिकन के टुकड़े
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
पैन से चिकन निकालें; गर्म रखें। 1 चम्मच तेल और शेष 4 चिकन टुकड़ों के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन के टुकड़ेचिकन के टुकड़े
पूरे चिकनपूरे चिकन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
मध्यम गर्मी पर शेष 1 चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
8
पैन में प्याज़ और लहसुन डालें; 1 मिनट पकाएं, बार-बार हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शालोटशालोट
लहसुनलहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
9
3 कप मशरूम जोड़ें; 5 मिनट या जब तक तरल वाष्पित न हो जाए, कभी-कभी सरगर्मी करें । शराब में हिलाओ, भूरे रंग के बिट्स को ढीला करने के लिए पैन को स्क्रैप करना । गर्मी को मध्यम-उच्च तक बढ़ाएं; 2 मिनट या तरल लगभग वाष्पित होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
शराबशराब
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
10
पैन में शोरबा जोड़ें; तरल को 1/4 कप (लगभग 5 मिनट) तक कम होने तक उबालें । खट्टा क्रीम में हिलाओ; 1 मिनट पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खट्टा क्रीमखट्टा क्रीम
शोरबाशोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
11
गर्मी से निकालें; शेष 1/4 चम्मच नमक, शेष 1/8 चम्मच काली मिर्च, और अजमोद में हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजमोदअजमोद
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक

सामग्री

0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेताजा जमीन काली मिर्च, विभाजितताजा जमीन काली मिर्च, विभाजित141 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।1/2 कप सूखे पोर्सिनी मशरूम (लगभग1/2 कप सूखे पोर्सिनी मशरूम (लगभग1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी सफेद शराबसूखी सफेद शराब1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबावसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा12 चम्मच लहसुन पाउडरताजा फ्लैट पत्ती अजमोद कीमा बनाया हुआताजा फ्लैट पत्ती अजमोद कीमा बनाया हुआ1लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकम वसा खट्टा क्रीमकम वसा खट्टा क्रीम2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कप कटा हुआ जंगली या खेती मशरूम (के बारे मेंकप कटा हुआ जंगली या खेती मशरूम (के बारे में12 चम्मच लहसुन पाउडरजैतून का तेल, विभाजितजैतून का तेल, विभाजित1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेनमक, विभाजितनमक, विभाजित23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकीमा बनाया हुआ प्याज़ (लगभग 1)कीमा बनाया हुआ प्याज़ (लगभग 1)6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।skinless, कमजोर चिकन स्तन हिस्सोंskinless, कमजोर चिकन स्तन हिस्सों
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर24
पत्रिका
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