पैलियो पोल्ट्री! यह एक अदरक-लहसुन क्रस्टेड चिकन है

पैलियो पोल्ट्री! यह एक अदरक-लहसुन क्रस्टेड चिकन है
अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 नुस्खा है 336 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 33 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 80 सेंट, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और नमक और काली मिर्च, पसंद की वसा, स्कैलियन, और कुछ अन्य चीजों को आज बनाने के लिए उठाएं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 39 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो लहसुन-अदरक की चटनी के साथ तिल-क्रस्टेड फिश फ़िललेट्स, बादाम क्रस्टेड चिकन फिंगर्स-लो कार्ब और पैलियो, तथा मेडिटेरेनियन पैलियो कुकिंग / अंजीर और अदरक चिकन ताजीन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 450 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें चिकन स्तनों को दोनों तरफ प्लास्टिक रैप से ढक दें और मीट मैलेट का उपयोग करके उन्हें एक समान मोटाई तक पाउंड करें, लगभग 1/2 से 3/4-इंच मोटा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास
पानी की अनुमति देने के लिएपानी की अनुमति देने के लिए
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआटमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआपीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ
3 कप पैंको ब्रेड क्रम्ब्स3 कप पैंको ब्रेड क्रम्ब्स
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्तवेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त
2
एक खाद्य प्रोसेसर या ब्लेंडर में स्कैलियन, अदरक, लहसुन, नमक और काली मिर्च मिलाएं । गठबंधन करने के लिए कुछ बार पल्स करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1 कप मिरिन या मीठी शराब1 कप मिरिन या मीठी शराब
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
3
खाद्य प्रोसेसर में 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल जोड़ें और एक पेस्ट में प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
4
एक बड़े ओवनप्रूफ कड़ाही में मध्यम-उच्च गर्मी पर 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें और चिकन को कड़ाही में रखें, नीचे की तरफ चिकना करें । चिकन को एक तरफ से लगभग 2 से 3 मिनट तक या हल्का ब्राउन होने तक भूनें और चिकन आसानी से पैन से निकल जाए । चिकन स्तनों को पलटें और बर्नर बंद करें । अदरक-लहसुन-स्कैलियन पेस्ट के साथ सियर साइड को कोट करें और ऊपर से नट्स छिड़कें, उन पर दबाएं ताकि वे पेस्ट का पालन करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1 कप मिरिन या मीठी शराब1 कप मिरिन या मीठी शराब
1/2 कप बारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकेन1/2 कप बारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकेन
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
5
चिकन को ओवन में 10 मिनट के लिए रखें, या जब तक यह पक न जाए (आंतरिक तापमान कम से कम 170 डिग्री फारेनहाइट तक पहुंच जाए) और शीर्ष पर अखरोट की परत सुनहरा भूरा हो । चिकन को 5 मिनट तक आराम दें और परोसें । नोट: अदरक-लहसुन-स्कैलियन क्रस्ट भी मछली पर अविश्वसनीय रूप से स्वादिष्ट है । बादाम के बजाय मैकाडामिया नट्स के साथ क्रस्ट भी अच्छी तरह से काम करता है । फूड रिपब्लिक पर इन चिकन व्यंजनों को आज़माएं: चिकन मिलानी सौंफ़ सलाद नुस्खा के साथ सबसे ऊपर है
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अलग-अलग हिस्सों में विभाजित प्रशीतित सफेद चिप मैकाडामिया नट कुकी आटा पैकेज करेंअलग-अलग हिस्सों में विभाजित प्रशीतित सफेद चिप मैकाडामिया नट कुकी आटा पैकेज करें
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
2 पैकेट (2 औंस प्रत्येक) पिसे हुए बादाम2 पैकेट (2 औंस प्रत्येक) पिसे हुए बादाम
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1 कप मिरिन या मीठी शराब1 कप मिरिन या मीठी शराब
3/4 कप प्लस 3 बड़े चम्मच वसा3/4 कप प्लस 3 बड़े चम्मच वसा
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्तवेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त
6
हॉट बर्ड! मैक्सिकन फ्राइड चिकन रेसिपी
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
7
चिकन पिकाटा रेसिपी
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर6
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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