पालक और ओर्ज़ो सलाद

पालक और ओर्ज़ो सलाद
पालक और ओर्ज़ो सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 212 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.17 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 181 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेबी पालक के पत्ते, कलामतन जैतून, पुदीने की पत्तियां और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो पालक और ओर्ज़ो सलाद, पालक और ओर्ज़ो सलाद, तथा पालक ओर्ज़ो सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक छोटे पैन में, गर्म तेल परमध्यम-कम गर्मी। सौते मालिकहल्का सुनहरा होने तक, 1 से 2मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
लहसुन को स्थानांतरित करें औरपांटो में जो भी तेल रहता हैएक कटोरी में ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
3 बड़े चम्मच रस,2 चम्मच ज़ेस्ट, नमक और काली मिर्च जोड़ें;गठबंधन करने के लिए व्हिस्क ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
रसरस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
4
हल्के से स्पिनचंद टॉस डालें।
5
ओर्ज़ो,जैतून, पनीर, प्याज और पुदीना डालें । गठबंधन करने के लिए टॉस; सेवा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
जैतूनजैतून
प्याजप्याज
टकसालटकसाल
2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून का तेल, कोटिंग के लिए और अधिक2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून का तेल, कोटिंग के लिए और अधिक
6
स्वयं

सामग्री

1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।क्रम्बल किया हुआ फेटा चीज़क्रम्बल किया हुआ फेटा चीज़0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पकाया orzoपकाया orzo591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटी हुई ताजा पुदीने की पत्तियांबारीक कटी हुई ताजा पुदीने की पत्तियां2लौंगलहसुन, पतले कटा हुआलहसुन, पतले कटा हुआ1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कटा हुआ फेटा या हलौमी पनीरकटा हुआ फेटा या हलौमी पनीर1नींबू का रस और उत्साहनींबू का रस और उत्साह2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकलामाता जैतून, मोटे तौर पर कटा हुआकलामाता जैतून, मोटे तौर पर कटा हुआ33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटा हुआ लाल प्याजपतले कटा हुआ लाल प्याज0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर15
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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