पालक और पाइन नट मीटलाफ

पालक और पाइन नट मीटलाफ
पालक और पाइन नट मीटलाफ सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 1 सर्विंग्स बनाता है 1643 कैलोरी, 184 ग्राम प्रोटीन, तथा 64 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 11.3 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 82% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्रेड, अंडा, पालक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कटे हुए बादाम का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एवोकैडो चॉकलेट गनाचे मूस एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो मक्खन वाली पाइन नट सॉस में भुनी हुई ब्रोकली और पालक के साथ एग्नोलोटी, पाइन नट्स के साथ पालक, तथा पाइन नट्स के साथ पालक समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
350 एफ के लिए हीट ओवन।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
सभी सामग्री मिलाएं।
3
बिना ग्रीस किए हुए लोफ पैन में मिश्रण फैलाएं, 8 1/2 एक्स 4 1/2 एक्स 2 1/2 या 9 एक्स 5 एक्स 3 इंच, या बिना ग्रीस किए हुए आयताकार पैन में 9 एक्स 5 इंच के पाव में आकार दें, 13 एक्स 9 एक्स 2 इंच ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फैल गयाफैल गया
उपकरण आप उपयोग करेंगे
लोफ पैनलोफ पैन
4
मांस थर्मामीटर डालें ताकि टिप पाव रोटी के केंद्र में हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांसमांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
5
सेंकना 1 से 1 1/4 घंटे या जब तक थर्मामीटर 160 एफ (170 एफ अगर ग्राउंड पोर्क का उपयोग किया जाता है) पढ़ता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्राउंड पोर्कग्राउंड पोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
ओवनओवन
6
5 मिनट खड़े रहने दें; पैन से निकालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन

सामग्री

3स्लाइसरोटी, छोटे टुकड़ों में फाड़ारोटी, छोटे टुकड़ों में फाड़ा1कार्डबोर्ड केक सर्कल (6 इंच)कार्डबोर्ड केक सर्कल (6 इंच)2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कटा हुआ ताजा तुलसी के पत्ते या 1/2 चम्मच सूखे तुलसी के पत्तेकटा हुआ ताजा तुलसी के पत्ते या 1/2 चम्मच सूखे तुलसी के पत्ते283मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पैकेज जमे हुए कटा हुआ पालक, पिघला हुआ और नाली के लिए निचोड़ा हुआपैकेज जमे हुए कटा हुआ पालक, पिघला हुआ और नाली के लिए निचोड़ा हुआ1लहसुन लौंग, बारीक कटा हुआ, या 1/8 चम्मच लहसुन पाउडरलहसुन लौंग, बारीक कटा हुआ, या 1/8 चम्मच लहसुन पाउडर1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन सरसोंजमीन सरसों680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)लीन ग्राउंड बीफलीन ग्राउंड बीफ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएवनस्पति तेल, ब्रश करने और तलने के लिएवनस्पति तेल, ब्रश करने और तलने के लिए596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएछोटा प्याज, कटा हुआछोटा प्याज, कटा हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपाइन नट या कटे बादाम toastedपाइन नट या कटे बादाम toasted1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)Worcestershire सॉसWorcestershire सॉस
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 40 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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