पालक-और-प्रोसियुट्टो स्ट्रेट सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.74 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 339 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. अगर आपके हाथ में असियागो चीज़, दूध, अंडे और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 71 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. कोशिश करो शतावरी और प्रोसिटुट्टो स्ट्रैटा, ग्रुइरे और प्रोसियुट्टो स्ट्रैटा, तथा प्रोसियुट्टो और शतावरी स्ट्रेट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बड़े कटोरे में 2 कप दूध और प्याज मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कैंडिड चेरी
2
ब्रेड जोड़ें, कोट करने के लिए धीरे से टॉस करें । 30 मिनट के लिए ढककर ठंडा करें । पालक में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
4 मध्यम आकार के टमाटर, टुकड़ों में कटे हुए
3
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अरुगुला सलाद, परोसने के लिए
4
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
गर्मी से निकालें; 1 बड़ा चम्मच तुलसी, 1/8 चम्मच नमक और 1/8 चम्मच काली मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
1 लाल प्याज, छोटा पासा
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
9
एक बड़े कटोरे में 1 कप दूध, 2 बड़े चम्मच तुलसी, 1/8 चम्मच नमक, 1/8 चम्मच काली मिर्च, अंडे और अंडे का सफेद भाग रखें; एक व्हिस्क के साथ अच्छी तरह से हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक
1 लाल प्याज, छोटा पासा
अतिरिक्त कैंडिड चेरी
केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
अतिरिक्त कैंडिड चेरी
10
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित 11 एक्स 7-इंच डिश में ब्रेड मिश्रण का आधा हिस्सा रखें । रोटी मिश्रण पर चम्मच मशरूम मिश्रण, और पनीर के आधे के साथ छिड़के । शेष रोटी मिश्रण के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तारगोन वैकल्पिक
1 बैंगन, छिला हुआ और स्ट्रिप्स में कटा हुआ
1 इंच के क्यूब्स में काटें
4 मध्यम आकार के टमाटर, टुकड़ों में कटे हुए
11
ब्रेड मिश्रण के ऊपर अंडे का मिश्रण डालें; शेष पनीर के साथ छिड़के ।