पालक-और-प्रोसिटुट्टो स्ट्रैटा
पालक-और-प्रोसियुट्टो स्ट्रेट सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.74 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 339 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. अगर आपके हाथ में असियागो चीज़, दूध, अंडे और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 71 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. कोशिश करो शतावरी और प्रोसिटुट्टो स्ट्रैटा, ग्रुइरे और प्रोसियुट्टो स्ट्रैटा, तथा प्रोसियुट्टो और शतावरी स्ट्रेट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बड़े कटोरे में 2 कप दूध और प्याज मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ]()
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ![3/4 कप कटी हुई ओरियो कुकीज़]()
3/4 कप कटी हुई ओरियो कुकीज़
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
3/4 कप कटी हुई ओरियो कुकीज़उपकरण आप उपयोग करेंगे![प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग]()
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग2
ब्रेड जोड़ें, कोट करने के लिए धीरे से टॉस करें । 30 मिनट के लिए ढककर ठंडा करें । पालक में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर]()
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर![1 कप गर्म मसले हुए आलू (110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के तैयार)]()
1 कप गर्म मसले हुए आलू (110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के तैयार)
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
1 कप गर्म मसले हुए आलू (110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के तैयार)
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव4
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पतला-]()
पतला-
पतला-उपकरण आप उपयोग करेंगे![कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक]()
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक6
शिमला मिर्च डालें; 3 मिनट भूनें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई]()
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
Prosciutto
गोया® लहसुन8
गर्मी से निकालें; 1 बड़ा चम्मच तुलसी, 1/8 चम्मच नमक और 1/8 चम्मच काली मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)]()
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)![1 लाल प्याज, छोटा पासा]()
1 लाल प्याज, छोटा पासा![1/2 कप मीठी मार्सला वाइन]()
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
1 लाल प्याज, छोटा पासा
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन9
एक बड़े कटोरे में 1 कप दूध, 2 बड़े चम्मच तुलसी, 1/8 चम्मच नमक, 1/8 चम्मच काली मिर्च, अंडे और अंडे का सफेद भाग रखें; एक व्हिस्क के साथ अच्छी तरह से हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)]()
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)![कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक]()
कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक![1 लाल प्याज, छोटा पासा]()
1 लाल प्याज, छोटा पासा![(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा]()
(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा![3/4 कप कटी हुई ओरियो कुकीज़]()
3/4 कप कटी हुई ओरियो कुकीज़![1/2 कप मीठी मार्सला वाइन]()
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक1 लाल प्याज, छोटा पासा
(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा3/4 कप कटी हुई ओरियो कुकीज़1/2 कप मीठी मार्सला वाइनउपकरण आप उपयोग करेंगे![कटी हुई ओरियो कुकीज़]()
कटी हुई ओरियो कुकीज़![प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग]()
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
कटी हुई ओरियो कुकीज़प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग10
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित 11 एक्स 7-इंच डिश में ब्रेड मिश्रण का आधा हिस्सा रखें । रोटी मिश्रण पर चम्मच मशरूम मिश्रण, और पनीर के आधे के साथ छिड़के । शेष रोटी मिश्रण के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![टमाटर, आठ टुकड़ों में कटा हुआ]()
टमाटर, आठ टुकड़ों में कटा हुआ![1 कप प्याज़, कटा हुआ]()
1 कप प्याज़, कटा हुआ![1 इंच के क्यूब्स में काटें]()
1 इंच के क्यूब्स में काटें![1 कप गर्म मसले हुए आलू (110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के तैयार)]()
1 कप गर्म मसले हुए आलू (110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के तैयार)
टमाटर, आठ टुकड़ों में कटा हुआ
1 कप प्याज़, कटा हुआ
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 कप गर्म मसले हुए आलू (110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के तैयार)उपकरण
सामग्री
85हैबेनेरो मिर्च![3/4 कप कटा हुआ असियागो पनीर, विभाजित]()
3/4 कप कटा हुआ असियागो पनीर, विभाजित0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)![काली मिर्च, विभाजित]()
काली मिर्च, विभाजित454हैबेनेरो मिर्च![किसान रोटी, 2 इंच के क्यूब्स में कटी हुई]()
किसान रोटी, 2 इंच के क्यूब्स में कटी हुई170हैबेनेरो मिर्च![कप quartered cremini मशरूम (के बारे में]()
कप quartered cremini मशरूम (के बारे में2larges![कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक]()
कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक4larges![(आंशिक रूप से & )]()
(आंशिक रूप से & )7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![वसा रहित दूध, विभाजित]()
वसा रहित दूध, विभाजित3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े![कटा हुआ ताजा तुलसी, विभाजित]()
कटा हुआ ताजा तुलसी, विभाजित2![लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ]()
लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कटा हुआ हरा प्याज]()
कटा हुआ हरा प्याज0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)![कोषेर नमक, विभाजित]()
कोषेर नमक, विभाजित2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)![न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक]()
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक85हैबेनेरो मिर्च![3/4 कप कटा हुआ प्रोसिटुट्टो (लगभग]()
3/4 कप कटा हुआ प्रोसिटुट्टो (लगभग2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![बारीक कटी हुई लाल शिमला मिर्च]()
बारीक कटी हुई लाल शिमला मिर्च283हैबेनेरो मिर्च![पैकेज जमे हुए कटा हुआ पालक, पिघला हुआ, सूखा और निचोड़ा हुआ सूखा]()
पैकेज जमे हुए कटा हुआ पालक, पिघला हुआ, सूखा और निचोड़ा हुआ सूखा
3/4 कप कटा हुआ असियागो पनीर, विभाजित0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)
काली मिर्च, विभाजित454हैबेनेरो मिर्च
किसान रोटी, 2 इंच के क्यूब्स में कटी हुई170हैबेनेरो मिर्च
कप quartered cremini मशरूम (के बारे में2larges
कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक4larges
(आंशिक रूप से & )7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
वसा रहित दूध, विभाजित3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े
कटा हुआ ताजा तुलसी, विभाजित2
लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कटा हुआ हरा प्याज0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)
कोषेर नमक, विभाजित2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक85हैबेनेरो मिर्च
3/4 कप कटा हुआ प्रोसिटुट्टो (लगभग2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
बारीक कटी हुई लाल शिमला मिर्च283हैबेनेरो मिर्च
पैकेज जमे हुए कटा हुआ पालक, पिघला हुआ, सूखा और निचोड़ा हुआ सूखाकठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर35
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रगेलच
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