पालक और स्वीट कॉर्न मैश किए हुए आलू

पालक और स्वीट कॉर्न मैश किए हुए आलू सिर्फ साइड डिश हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 1.67 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 5 ग्राम प्रोटीन, 26 ग्राम वसा, और कुल का 356 कैलोरी. सभी से यह नुस्खाव्यंजनों में 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कर्नेल कॉर्न, जैतून का तेल, भारी क्रीम और कुछ अन्य चीजें उठाएं । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है धन्यवाद. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 52 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं बकरी पनीर और पालक मैश किए हुए शकरकंद, बकरी पनीर और पालक मैश किए हुए शकरकंद, तथा कॉड क्रोकेट्स, मीठी लाल मिर्च की ग्रेवी और पालक के साथ मैश किए हुए आलू.

निर्देश

एक बर्तन में आलू रखें और पानी से ढक दें । एक उबाल ले आओ और 1/4 चम्मच नमक जोड़ें । आलू के नरम होने तक, लगभग 15 मिनट तक उबालें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए

3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई

(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)

उपकरण आप उपयोग करेंगे

2 छोटी लीक, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई

पानी निकालें और आलू को मक्खन और भारी क्रीम के साथ हल्का और फूला हुआ होने तक मैश करें । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ

कप बिटरस्वीट (60 प्रतिशत कोको) चॉकलेट चिप्स (अनुशंसित: घिराडेली)

कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए

(स्टेम से अलग किया हुआ)

3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई

मध्यम आँच पर एक बड़ी कड़ाही गरम करें ।

उपकरण आप उपयोग करेंगे

3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ

जैतून के तेल में डालें और कॉर्न को 2 से 3 मिनट तक भूनें । पालक और लहसुन को कड़ाही में हिलाएं और अतिरिक्त 1 मिनट तक भूनें, जब तक कि पालक मुरझा न जाए । मैश किए हुए आलू में मिश्रण को मोड़ो। सीज़निंग समायोजित करें और तुरंत परोसें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई