पालक पोर्क टेंडरलॉइन

आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए पालक पोर्क टेंडरलॉइन को आज़माएं । के लिए $ 1.78 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 27 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 285 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पोर्क टेंडरलॉइन, फटे हुए बच्चे पालक, मेंहदी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । क्रैनबेरी रस ध्यान का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्पुमोनी गेलैटो बॉम्बे एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 50 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो पालक-भरवां पोर्क टेंडरलॉइन, पालक-भरवां पोर्क टेंडरलॉइन, तथा पालक, पिकिलो मिर्च, और प्रोसिटुट्टो के बिस्तर पर पोर्क टेंडरलॉइन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में, पालक को मध्यम आँच पर 3-4 मिनट तक या गलने तक पानी में पकाएँ; अच्छी तरह से छान लें । एक बड़े कटोरे में, पालक, आर्टिचोक, परमेसन चीज़ और रोज़मेरी मिलाएं; एक तरफ रख दें ।
टेंडरलॉइन के केंद्र को 1/2 इंच के भीतर काट लें । नीचे की. मांस खोलें ताकि यह सपाट हो; प्लास्टिक की चादर के साथ कवर करें । 1/4-इंच तक समतल करें । मोटाई; प्लास्टिक निकालें।
1/2 चम्मच नमक के साथ मांस छिड़कें; पालक मिश्रण के साथ शीर्ष ।
मांस बंद करें; रसोई स्ट्रिंग के साथ टाई और टूथपिक्स के साथ सुरक्षित समाप्त होता है ।
काली मिर्च और शेष नमक के साथ छिड़के ।
उथले बेकिंग पैन में रखें ।
425 डिग्री पर 15 मिनट तक बेक करें ।
इस बीच, एक छोटे सॉस पैन में, सॉस सामग्री को मिलाएं । मध्यम आँच पर उबाल लें । गर्मी कम करें; 15 मिनट के लिए उबाल, खुला ।
10 मिनट तक सेंकना या जब तक एक मांस थर्मामीटर 160 डिग्री पढ़ता है ।
टुकड़ा करने से पहले 10 मिनट तक खड़े रहने दें । टूथपिक्स त्यागें।
अनुशंसित शराब: Malbec, Pinot Noir, Sangiovese
मालबेक, पिनोट नोयर, और सांगियोविस पोर्क टेंडरलॉइन के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । पिनोट नोयर का हल्का शरीर दुबला कटौती के लिए बहुत अच्छा है, मध्यम शरीर वाले सांगियोवेस पूरक भावपूर्ण सॉस, स्टॉज, और अन्य बहु-घटक व्यंजन, और फैटी कटौती और बारबेक्यू के साथ पूर्ण शरीर वाले टैनिक मालबेक जोड़े । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है बोदेगा डायमंड्स ग्रांडे रेसर्वा मालबेक-कैबरनेट । इसमें 4.7 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 35 डॉलर है ।
![बोदेगा डायमंड्स ग्रांडे रिजर्वा मालबेक-कैबरनेट]()
बोदेगा डायमंड्स ग्रांडे रिजर्वा मालबेक-कैबरनेट
एक साफ, गहरा और चमकीला रूबी रंग । लाल बेरी और चेरी नोटों की सुगंध तीव्रता और ताजगी दिखाती है । उत्कृष्ट संरचना, पके फलों के स्वाद के साथ पूर्ण शरीर वाले टैनिन, मखमली और बहुत अच्छी तरह से संतुलित । ब्लेंड: 75% मालबेक, 25% कैबरनेट-सॉविनन