प्लम क्रीक सेलर्स ग्रिल्ड टेंडरलॉइन

प्लम क्रीक सेलर्स ग्रिल्ड टेंडरलॉइन आपके मुख्य पाठ्यक्रम संग्रह का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 409 कैलोरी, 50 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा. के लिए $ 6.89 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आपके पास मेंहदी के पत्ते, कैटसअप, वोस्टरशायर और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 72 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो बेर पोर्क टेंडरलॉइन, प्लम सॉस्ड पोर्क टेंडरलॉइन, तथा बेर की चटनी के साथ पोर्क टेंडरलॉइन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
2-से 3-चौथाई पैन में, सिरका, चीनी, वाइन, कैटसअप, वोस्टरशायर, प्याज, कॉर्नस्टार्च, मेंहदी, गर्म सॉस, 1/2 चम्मच नमक और काली मिर्च मिलाएं । उबलने तक उच्च गर्मी पर हिलाओ, लगभग 2 मिनट ।
मैरिनेड को ठंडा होने दें, या जल्दी से ठंडा होने दें, एक कटोरी बर्फ के पानी में नेस्ट पैन करें और ठंडा होने तक, लगभग 5 मिनट तक हिलाएं ।
स्टेक कुल्ला, पैट सूखी, और 1-गैलन भारी प्लास्टिक खाद्य बैग में डाल दिया ।
बैग में मैरिनेड डालें, सील करें और अच्छी तरह मिलाने के लिए घुमाएं । कम से कम 1 घंटे या 1 दिन तक चिल करें ।
उच्च गर्मी पर गर्म कोयले या गैस ग्रिल के ठोस बिस्तर पर एक बारबेक्यू ग्रिल को हल्का तेल दें (आप केवल 2 से 3 सेकंड के ग्रिल स्तर पर अपना हाथ पकड़ सकते हैं) । अचार से स्टेक लिफ्ट करें और ग्रिल पर लेट जाएं । गैस ग्रिल पर ढक्कन बंद करें ।
मैरिनेड को 1 - से 1 1/2-क्वार्ट पैन में डालें ।
हर 2 से 3 मिनट में स्टेक को समान रूप से ब्राउन होने के लिए मोड़ें, मांस को वांछित दान में पकाए जाने से 2 मिनट पहले तक अचार के साथ चखना, दुर्लभ के लिए 10 से 12 मिनट (परीक्षण के लिए कट) । उबाल आने तक पैन (ग्रिल पर या तेज आंच पर) में मैरिनेड डालें । स्टेक पर चम्मच सॉस; नमक के साथ स्वाद के लिए मौसम ।