पेस्को सिसिलियानो

पेस्को सिसिलियानो
पेस्को सिसिलियानो एक लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और पेसटेरियन साइड डिश। यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $1.82 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 4 ग्राम प्रोटीन, 29 ग्राम वसा, और कुल का 353 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, पाइन नट्स, नमक और काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 27 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 52 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो कैनोलो सिसिलियानो, ब्रोकोली सिसिलियानो, तथा फलक सिसिलियानो (तिल के बीज सिसिलियन ब्रेड) समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1 कप सुनहरी किशमिश, दरदरी पिसी हुई1 कप सुनहरी किशमिश, दरदरी पिसी हुई4स्मॉल्सटमाटर, कटा हुआ (छील या बीज मत करो, यह आपके लिए अच्छा है!)टमाटर, कटा हुआ (छील या बीज मत करो, यह आपके लिए अच्छा है!)2थोड़ी सी कटी हुई तोरीमछली स्टेक (आप किसी भी फर्म गहरे पानी की मछली, स्वोर्डफ़िश, शार्क, टूना, माही माही मैं शार्क पसंद करते हैं का उपयोग कर सकते हैं)मछली स्टेक (आप किसी भी फर्म गहरे पानी की मछली, स्वोर्डफ़िश, शार्क, टूना, माही माही मैं शार्क पसंद करते हैं का उपयोग कर सकते हैं)2लौंगलहसुन, धब्बालहसुन, धब्बा2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक1( बैंगन)प्याज, आधा और पतला कटा हुआप्याज, आधा और पतला कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ पिमेंटो भरवां जैतूनकटा हुआ पिमेंटो भरवां जैतून591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपाइन नट, हल्के से toastedपाइन नट, हल्के से toasted591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)2थोड़ी सी कटी हुई तोरी4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई3बूँदेंटबैस्को सॉस (आपका पसंदीदा ब्रांड)टबैस्को सॉस (आपका पसंदीदा ब्रांड)
कठिनाईसामान्य
में तैयार27 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर19
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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