पेस्टो और ताजा जड़ी बूटियों के साथ पास्ता

पेस्टो और ताजा जड़ी बूटियों के साथ पास्ता
पेस्टो और ताजा जड़ी बूटियों के साथ पास्ता की आवश्यकता होती है 50 मिनट शुरू से अंत तक । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 717 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 36g वसा की प्रति सेवारत। के लिए $ 2.05 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 5 कार्य करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। जैतून का तेल, बेबी पालक, कुछ तुलसी और तारगोन का मिश्रण, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । इस रेसिपी से 3 लोग प्रभावित हुए । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 97 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो कमाल का है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे पांच ताजा जड़ी बूटियों के साथ पास्ता, ताजा टमाटर और जड़ी बूटियों के साथ पास्ता, तथा क्रेफ़िश और ताजा जड़ी बूटियों के साथ पास्ता.

निर्देश

1
पेस्टो सामग्री को मूसल और मोर्टार या फूड प्रोसेसर में पेस्ट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)(जैसे मैरी बिस्कुट)
मोर्टार और मूसलमोर्टार और मूसल
2
पास्ता को पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
3
नाली, पेस्टो के साथ पैन पर लौटें और 2-3 मिनट के लिए कम-ईश गर्मी पर हलचल न करें या सॉस ग्रे हो जाएगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
पालक डालें और 1 मिनट तक अच्छी तरह हिलाएं जब तक कि यह मुरझा न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआप्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
5
अखरोट, रॉकेट, अजमोद, ऋषि, चिव्स, तुलसी और तारगोन, यदि उपयोग कर रहे हैं, और तेल जोड़ें । कद्दूकस किया हुआ परमेसन छिड़क कर परोसने से पहले आँच को उतार लें और अच्छी तरह मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हंट्स® टमाटर सॉसहंट्स® टमाटर सॉस
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)
1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
1/2 टहनी मेंहदी1/2 टहनी मेंहदी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ

सामग्री

500मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पास्ता आकारपास्ता आकार100मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)2 बड़ी कलियाँ लहसुन, छिलकर और बारीक काट लें2 बड़ी कलियाँ लहसुन, छिलकर और बारीक काट लें50मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)अखरोट, कटा हुआअखरोट, कटा हुआ50मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)जंगली रॉकेटजंगली रॉकेट1छोटे मुट्ठी भरफ्लैट-पत्ती अजमोद, उंगलियों के आकार के टुकड़ों में फटे पत्तेफ्लैट-पत्ती अजमोद, उंगलियों के आकार के टुकड़ों में फटे पत्ते1छोटे मुट्ठी भरऋषि, उंगलियों के आकार के टुकड़ों में फटे पत्तेऋषि, उंगलियों के आकार के टुकड़ों में फटे पत्ते1छोटे मुट्ठी भरchives, snippedchives, snipped1कुछ तुलसी और तारगोन, यदि आप किसी भी है, में फटेकुछ तुलसी और तारगोन, यदि आप किसी भी है, में फटे4(सर्दी)अच्छी गुणवत्ता वाला जैतून का तेलअच्छी गुणवत्ता वाला जैतून का तेल100मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)परमेसन या वेजी विकल्प, कसा हुआपरमेसन या वेजी विकल्प, कसा हुआ50मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)toasted पागल पाइनtoasted पागल पाइन2लहसुन लौंग, मोटे तौर पर कटा हुआलहसुन लौंग, मोटे तौर पर कटा हुआ1मुट्ठी भर1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा1मुट्ठी भरफ्लैट पत्ती अजमोदफ्लैट पत्ती अजमोद506 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स5
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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