पेस्टो-कारमेलाइज्ड प्याज के साथ भरवां पोर्क चॉप

कारमेलाइज्ड प्याज के साथ पेस्टो-भरवां पोर्क चॉप्स आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 39 ग्राम प्रोटीन, 30 ग्राम वसा, और कुल का 463 कैलोरी. यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और प्रारंभिक नुस्खा 2 और लागत परोसता है $ 2.62 प्रति सेवारत. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए ब्यूटोनी पेस्टो, पेपरिका, नमक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 32 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 60 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो पोर्क कारमेलाइज्ड प्याज के साथ चॉप करता है, नाशपाती और कारमेलिज्ड प्याज पोर्क चॉप्स, तथा पोर्क चॉप्स कारमेलिज्ड प्याज में लाद दिया गया समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
मांस के माध्यम से क्षैतिज रूप से तीन-चौथाई हिस्से में प्रत्येक सूअर का मांस काट लें, जिससे सभी तरह से कटौती न करें । पोर्क चॉप्स को जीरा, पेपरिका और नमक के साथ रगड़ें । प्रत्येक पोर्क चॉप को 1 बड़ा चम्मच पेस्टो से भरें; लकड़ी के पिक्स के साथ सुरक्षित ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर मध्यम, ओवनप्रूफ कड़ाही में तेल गरम करें ।
प्याज जोड़ें; कुक, लगातार सरगर्मी, 5 मिनट के लिए ।
पोर्क चॉप्स जोड़ें; ब्राउन होने तक प्रत्येक तरफ 1 मिनट तक पकाएं ।
पोर्क चॉप्स और प्याज को 15 से 20 मिनट तक या पोर्क के पकने तक बेक करें ।
लकड़ी की पसंद निकालें; शेष 3 बड़े चम्मच पेस्टो के साथ शीर्ष ।