आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए पेस्टो टूना रैप को आज़माएं । यह नुस्खा 1 परोसता है और प्रति सेवारत $2.38 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 589 कैलोरी, 42 ग्राम प्रोटीन, तथा 28 ग्राम वसा. यदि आपके पास सलाद ड्रेसिंग, लेट्यूस, प्रोवोलोन चीज़ और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ज़िंगी पेस्टो टूना रैप, भूमध्य टूना लपेटें, तथा भूमध्य टूना लपेटें.
निर्देश
1
कटोरे में, ट्यूना, मेयोनेज़, पेस्टो, नींबू का रस और काली मिर्च को अच्छी तरह मिश्रित होने तक धीरे से हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रस
मेयोनेज़
काली मिर्च
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
टूना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
2
टॉर्टिला पर टूना मिश्रण फैलाएं; सलाद, पनीर और जैतून के साथ शीर्ष । टॉर्टिला के निचले हिस्से को भरने के लिए लगभग 2 इंच तक मोड़ें; टॉर्टिला को कसकर कॉम्पैक्ट रैप में रोल करें ।
मेरलोट, पिनोट नोयर, और रोज़ वाइन टूना के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । हालांकि मछली को अक्सर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है, टूना जैसी 'मीटियर' मछली बिल्कुल रेड वाइन के साथ जा सकती है । एक गुलाब भी अच्छी तरह से जोड़ी जाएगा, खासकर यदि आपका ट्यूनन एक सफेद शराब के लिए बेहतर सामग्री के साथ तैयार किया जाता है । 4.2 में से 5 स्टार रेटिंग वाली दो वाइन कोलंबिया वैली मर्लोट एक अच्छे मैच की तरह लगती हैं । इसकी कीमत लगभग 7 डॉलर प्रति बोतल है ।