पेस्टो परमेसन चिकन

पेस्टो परमेसन चिकन
पेस्टो परमेसन चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.78 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 36 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और कुल का 331 कैलोरी. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन ब्रेस्ट, बेसिल पेस्टो, मेयोनेज़ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पंको ब्रेड क्रम्ब्स का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कारमेल सेब कुरकुरा एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए बेट्टी क्रोकर द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. एक चम्मच के साथ 55 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो पेस्टो परमेसन चिकन, पेस्टो परमेसन चिकन और पास्ता, तथा परमेसन के साथ चिकन-पेस्टो कैवाटापी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें पन्नी के साथ लाइन बेकिंग शीट; खाना पकाने के स्प्रे के साथ स्प्रे । प्लास्टिक रैप या लच्छेदार कागज के टुकड़ों के बीच, प्रत्येक चिकन स्तन को चिकना पक्ष नीचे रखें; लगभग 1/2-इंच मोटी तक मांस मैलेट या रोलिंग पिन के फ्लैट पक्ष के साथ धीरे से पाउंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तनचिकन स्तन
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
मांसमांस
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
प्लास्टिक की चादरप्लास्टिक की चादर
मांस Tenderizerमांस Tenderizer
रोलिंग पिनरोलिंग पिन
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
ओवनओवन
2
उथले पकवान में, पेस्टो और मेयोनेज़ को एक साथ मिलाएं । एक और उथले पकवान में । ब्रेड क्रम्ब्स और चीज़ को एक साथ मिलाएं । चिकन को पेस्टो मिश्रण में डुबोएं और फिर पंको मिश्रण में डुबोएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
मेयोनेज़मेयोनेज़
पूरे चिकनपूरे चिकन
पनीरपनीर
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजनपैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
डिपडिप
3
बेकिंग शीट पर रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
4
15 से 20 मिनट तक सेंकना, एक बार मोड़, जब तक चिकन का रस स्पष्ट नहीं होता है जब सबसे मोटे हिस्से का केंद्र कट जाता है (165 डिग्री फारेनहाइट) और कोटिंग सुनहरा भूरा होता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
रसरस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
5
तुलसी से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तुलसीतुलसी
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर15
पत्रिका
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