पिस्ता और खुबानी के साथ कूसकूस

पिस्ता और खुबानी के साथ कूसकूस
पिस्ता और खुबानी के साथ कूसकूस एक है डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी, और शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 13 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 479 कैलोरी. के लिए $ 1.78 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. यह केवल व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, खुबानी, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 0 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत बुरा है (लेकिन अभी भी ठीक करने योग्य है) । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सूखे खुबानी और पिस्ता (शाकाहारी)के साथ कूसकूस, सूखे खुबानी, करंट और पिस्ता के साथ कूसकूस, तथा भुना हुआ खुबानी और पिस्ता.

निर्देश

1
कटा हुआ प्याज नींबू के रस में भिगोएँ: 
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
2
एक छोटे कटोरे में कटा हुआ प्याज रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
3
प्याज के ऊपर नींबू का रस डालें, एक तरफ रख दें और प्याज को नींबू के रस में भीगने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
4
पिस्ता टोस्ट करें: पिस्ता को एक छोटे पैन में मध्यम-उच्च गर्मी पर हल्का भूरा और सुगंधित होने तक टोस्ट करें । (नट्स को टोस्ट करते समय ध्यान रखें, अगर आप ध्यान न दें तो वे जल्दी जल सकते हैं!)
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 से 4 कप वेनिला आइसक्रीम3 से 4 कप वेनिला आइसक्रीम
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
1/2 कप बारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकेन1/2 कप बारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकेन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
5
गर्मी से निकालें और ठंडा करने के लिए एक छोटे कटोरे में रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
6
कूसकूस को पकाएं: एक मध्यम सॉस पैन में 2 कप पानी डालें और उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सफेद मोती जौसफेद मोती जौ
7
पानी में एक बड़ा चम्मच जैतून का तेल और एक चम्मच नमक मिलाएं । एक बार जब नमक घुल जाए, तो कूसकूस में हिलाएं, आँच बंद कर दें और बर्तन को ढक दें । पॉट को गर्म बर्नर से हटा दें और कूसकूस को 5-6 मिनट के लिए ढककर भाप दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
8
सलाद बनाने के लिए सामग्री को मिलाएं: कूसकूस को एक बड़े कटोरे में निकाल लें और कांटे से फुलाएं । यदि उपयोग कर रहे हैं, तो हरीसा में हिलाओ । पिस्ता, कटा हुआ खुबानी और अजमोद में हिलाओ । लाल प्याज और नींबू के रस में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
3 से 4 कप वेनिला आइसक्रीम3 से 4 कप वेनिला आइसक्रीम
2 बड़े चम्मच ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ2 बड़े चम्मच ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ
टैलेगियो पनीर, कटा हुआटैलेगियो पनीर, कटा हुआ
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
HarissaHarissa
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
9
एक और बड़ा चम्मच जैतून का तेल डालें, अच्छी तरह मिलाएँ और स्वादानुसार नमक डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
10
गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर29
पत्रिका
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