पास्ता के साथ हर्बड फवा बीन्स
पास्ता के साथ हर्बड फवा बीन्स सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 62 सेंट. एक सेवारत में शामिल हैं 343 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 12g वसा की. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बो-टाई पास्ता, कोषेर नमक, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो कॉर्न, फवा बीन्स और मटर के साथ हर्ब ब्राउन राइस सलाद, फवा बीन्स के साथ बिछुआ पास्ता, तथा मटर और फवा बीन्स के साथ पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
बर्फ के पानी के साथ एक बड़ा कटोरा भरें । नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें ।
फवा बीन्स डालें और 30 सेकंड पकाएं ।
एक स्लेटेड चम्मच के साथ निकालें और बर्फ के पानी में स्थानांतरित करें; लगभग 5 मिनट ठंडा होने दें (पानी के बर्तन को उबालते रहें) ।
फलियों को सूखा लें, फिर उनकी खाल को छील लें (उन्हें तुरंत खिसकना चाहिए) ।
पास्ता को उबलते पानी में डालें और लेबल के निर्देश के अनुसार पकाएं । लगभग 1 1/2 कप खाना पकाने का पानी आरक्षित करें, फिर पास्ता को सूखा दें ।
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में जैतून का तेल, लहसुन, पुदीने की टहनी, अजमोद की टहनी और सभी 2 बड़े चम्मच स्कैलियन गरम करें । कुक, सरगर्मी, जब तक कि स्कैलियन नरम न हों, 1 से 2 मिनट ।
फ़वास और 1 कप आरक्षित खाना पकाने का पानी डालें। एक उबाल में लाएं और तब तक पकाएं जब तक कि फेव नर्म न हो जाएं और तरल थोड़ा कम न हो जाए, 8 से 10 मिनट; लहसुन और जड़ी बूटी की टहनी को त्याग दें ।
पास्ता को कड़ाही में डालें और पकाएँ, जब तक कि यह कुछ सॉस को अवशोषित न कर ले, लगभग 3 मिनट । मक्खन, कटा हुआ पुदीना और अजमोद, आरक्षित स्कैलियन, और स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च में हिलाओ ।
यदि आवश्यक हो, तो ढीला करने के लिए अधिक खाना पकाने का पानी जोड़ें ।
गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें ।
युक्ति: यदि आपको ताजी फवा बीन्स नहीं मिल रही हैं, तो जमे हुए गोले और चमड़ी वाले का उपयोग करें और निर्देशानुसार ब्लांच करें ।