पनीर चिकन और ब्रोकोली सबसे ऊपर आलू
पनीर चिकन-और-ब्रोकोली-टॉप किए गए आलू सिर्फ साइड डिश हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 352 कैलोरी, 12g प्रोटीन की, तथा 13 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 98 सेंट, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लाल शिमला मिर्च, चमड़ी, स्टिक मार्जरीन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो बेक्ड शकरकंद चिकन के साथ सबसे ऊपर सेब सॉसेज और सेब और बेक्ड आलू क्रीमयुक्त चिकन के साथ सबसे ऊपर है, पनीर चिकन, ब्रोकोली और आलू Au Gratin पुलाव, तथा पनीर ब्रोकोली आलू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक कांटा के साथ पियर्स आलू; माइक्रोवेव ओवन में कागज तौलिये पर एक सर्कल में व्यवस्थित करें । उच्च पर माइक्रोवेव 16 मिनट या जब तक किया, 8 मिनट के बाद आलू को फिर से व्यवस्थित करना ।
जबकि आलू पकते हैं, एक बड़े ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में चिकन, आटा, 1 चम्मच पेपरिका, नमक और काली मिर्च मिलाएं; सील करें और कोट करने के लिए हिलाएं ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में मक्खन पिघलाएं ।
चिकन मिश्रण और ब्रोकली डालें; 5 मिनट के लिए भूनें ।
शोरबा जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए, और 3 मिनट के लिए या चिकन किया जाता है जब तक खाना बनाना ।
पनीर जोड़ें, बस पिघलने तक सरगर्मी करें ।
विभाजित आलू कांटा, और फुलाना लुगदी के साथ खुला । समान रूप से आलू पर चम्मच चिकन मिश्रण; 1/4 चम्मच पेपरिका के साथ छिड़के ।