पनीर चपाती के साथ मसालेदार लाल दाल का सूप

पनीर चपाती के साथ मसालेदार लाल दाल का सूप
पनीर चपाती के साथ मसालेदार लाल दाल का सूप बनाया जा सकता है लगभग 50 मिनट में. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी नुस्खा है 398 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.14 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. 5 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । अगर आपके हाथ में वेजिटेबल स्टॉक, दाल, जीरा और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह एक बजट अनुकूल मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 80 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मसालेदार लाल मसूर का सूप, मसालेदार लाल मसूर और टमाटर का सूप, तथा केल के साथ मसालेदार कोरिज़ो लाल दाल का सूप.

निर्देश

1
एक बड़े पैन में तेल गरम करें । प्याज और जीरा को 5 मिनट तक पकाएं जब तक कि प्याज नरम और सुनहरा न हो जाए । करी पेस्ट, दाल और स्टॉक में हिलाओ, उबाल लाने के लिए, फिर बहुत निविदा तक 30 मिनट के लिए उबाल लें । सूप को टेक्सचर्ड छोड़ दें या, यदि आप चाहें, तो ब्लेंडर में स्मूद प्योर को व्हिज़ करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
करी पेस्टकरी पेस्ट
दालदाल
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
1 पाउंड पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा1 पाउंड पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
इस बीच, आम की चटनी के साथ 2 चपाती फैलाएं, पनीर और वसंत प्याज के ऊपर छिड़कें, फिर शेष चपाती के साथ शीर्ष करें । एक बड़े नॉन-स्टिक फ्राइंग पैन में, एक बार में एक सैंडविच, प्रत्येक तरफ 3-4 मिनट के लिए सुनहरा भूरा और अंदर पिघलने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आम की चटनीआम की चटनी
वसंत प्याजवसंत प्याज
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसपरोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
प्रत्येक सैंडविच को वेजेज में काटें ।
4
सूप में नींबू का रस मिलाएं, 4 कटोरे में करछुल करें और किनारे पर कुछ चपाती वेजेज के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
चपातीचपाती
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
करछुलकरछुल
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर32
पत्रिका
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