पनीर टेटर-टॉप चिकन पुलाव

पनीर टेटर-टॉप चिकन पुलाव
एक की जरूरत है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? चीज़ी टेटर-टॉप चिकन पुलाव कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । के लिए प्रति सेवारत 82 सेंट, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 240 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 5 मिनट. अगर आपके हाथ में ब्रोकली, चिकन, आलू की डली और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो पनीर चिकन टेटर टोटल पुलाव, पनीर चिकन टेटर टोटल पुलाव, तथा क्रॉक-पॉट चीज़ चिकन रेंच टेटर टोटल पुलाव समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें 11 एक्स 7-इंच (2-क्वार्ट) ग्लास बेकिंग डिश में, ब्रोकोली, गाजर, फूलगोभी और पनीर सॉस रखें । माइक्रोवेव उच्च 3 से 5 मिनट पर खुला, एक बार सरगर्मी, जब तक पिघलना । पनीर सॉस के पिघलने तक अच्छी तरह हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीर सॉसपनीर सॉस
पूरे पके जैतूनपूरे पके जैतून
1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
लाल शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुईलाल शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई
सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भरसूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
अरुगुला सलाद, परोसने के लिएअरुगुला सलाद, परोसने के लिए
2
सब्जी-पनीर मिश्रण में चिकन और प्याज के 3 बड़े चम्मच हिलाओ । जमे हुए आलू की डली के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
चिकन नगेट्सचिकन नगेट्स
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुएकटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
3
40 से 45 मिनट तक या किनारों के चारों ओर चुलबुली होने तक बेक करें और आलू की डली सुनहरे भूरे रंग की हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन नगेट्सचिकन नगेट्स
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुएकटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अरुगुला सलाद, परोसने के लिएअरुगुला सलाद, परोसने के लिए
4
पनीर और शेष 1 बड़ा चम्मच प्याज के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
5
5 से 10 मिनट तक या पनीर के पिघलने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अरुगुला सलाद, परोसने के लिएअरुगुला सलाद, परोसने के लिए
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे, 5 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर33
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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