पनीर टमाटर-बीफ सेंकना

पनीर टमाटर-बीफ सेंकना
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए पनीर टमाटर-बीफ बेक ट्राई करें । एक सेवारत में शामिल हैं 198 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. यह ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और केटोजेनिक रेसिपी 10 और लागत प्रदान करती है $ 1.03 प्रति सेवारत. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मूल मिश्रण, घंटी काली मिर्च, 3 टमाटर, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 31 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना उत्कृष्ट नहीं है । कोशिश करो पनीर बीफ और टमाटर सेंकना, पनीर इतालवी बीफ सेंकना, तथा पनीर आलू बीफ सेंकना समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
375 एफ के लिए हीट ओवन । खाना पकाने स्प्रे के साथ 13 एक्स 9-इंच पैन स्प्रे करें । 10 इंच की कड़ाही में, गोमांस और मिर्च पाउडर को मध्यम-उच्च गर्मी पर 6 से 8 मिनट तक पकाएं, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि अच्छी तरह से पकाया न जाए; नाली । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
मिर्च पाउडरमिर्च पाउडर
बीफबीफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
ओवनओवन
2
छोटे कटोरे में, खट्टा क्रीम, मेयोनेज़, पनीर और प्याज मिलाएं; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेयोनेज़मेयोनेज़
खट्टा क्रीमखट्टा क्रीम
पनीरपनीर
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
मध्यम कटोरे में, नरम आटा रूपों तक कांटा के साथ बिस्किट मिश्रण और ठंडे पानी को हिलाएं । बिस्किट मिक्स में डूबी हुई उंगलियों का उपयोग करके, आटे को नीचे और पैन के 1/2 इंच ऊपर दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेकिंग मिक्सबेकिंग मिक्स
आटाआटा
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
आटा पर परत गोमांस, टमाटर और घंटी मिर्च । शीर्ष पर चम्मच खट्टा क्रीम मिश्रण; कवर करने के लिए सब्जियों पर समान रूप से फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
खट्टा क्रीमखट्टा क्रीम
सब्जीसब्जी
टमाटरटमाटर
फैल गयाफैल गया
आटाआटा
बीफबीफ
5
25 से 30 मिनट या आटे के किनारों को हल्का भूरा होने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटाआटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन

सामग्री

1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटी हुई हरी शिमला मिर्चकटी हुई हरी शिमला मिर्च4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।दुबला (कम से कम 80%) ग्राउंड बीफदुबला (कम से कम 80%) ग्राउंड बीफ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएबारीक कटा हुआ प्याजबारीक कटा हुआ प्याज1581 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमेयोनेज़ या सलाद ड्रेसिंगमेयोनेज़ या सलाद ड्रेसिंग1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कप कटा हुआ तेज चेडर पनीरकप कटा हुआ तेज चेडर पनीर2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर3 मध्यम टमाटर, पतले कटा हुआ3 मध्यम टमाटर, पतले कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोठंडा पानीठंडा पानी4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमूल मिश्रणमूल मिश्रण
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर4
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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