पनीर बेक्ड बैंगन
पनीर बेक्ड बैंगन एक है लस मुक्त और मौलिक 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 13 ग्राम प्रोटीन, 14 ग्राम वसा, और कुल का 228 कैलोरी. के लिए $ 1.69 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बैंगन, मोज़ेरेला चीज़, पालक के पत्ते और कुछ अन्य चीजें लें । यह एक साइड डिश की तरह अच्छा काम करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 78 का बहुत अच्छा स्पूनाक स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं पनीर बेक्ड बैंगन पिज्जा, बैंगन और आर्टिचोक के साथ पनीर बेक्ड पास्ता, तथा मारिनारा डिपिंग सॉस के साथ क्रिस्पी बेक्ड बैंगन फ्राइज़ (अकान बैंगन परमेसन फ्राइज़!).
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
बैंगन के स्लाइस को दोनों तरफ जैतून के तेल से ब्रश करें और उन्हें बेकिंग शीट पर रखें ।
ऊपर से लहसुन पाउडर छिड़कें।
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
प्याज, लहसुन, टमाटर और पालक डालें । सुगंधित होने तक कुछ मिनट तक पकाएं और हिलाएं, और टमाटर ने अपना रस छोड़ दिया है । एक मध्यम कटोरे में, 1/2 कप रिकोटा पनीर, 1/2 कप मोज़ेरेला चीज़ और 1/2 कप परमेसन चीज़ मिलाएं । एक तरफ सेट करें ।
बैंगन के स्लाइस को घी लगी 9एक्स13 इंच की बेकिंग डिश में रखें । पालक मिश्रण के साथ शीर्ष । पालक के ऊपर पनीर मिश्रण चम्मच, और एक पतली परत में फैल गया ।
पनीर की परत के ऊपर स्पेगेटी सॉस डालें ।
ऊपर से बचा हुआ मोज़ेरेला और परमेसन चीज़ छिड़कें ।
इतालवी मसाला के साथ छिड़के ।
पहले से गरम ओवन में 30 मिनट तक बेक करें, या जब तक गर्म न हो जाए और बैंगन को कांटे से आसानी से छेद दिया जाए ।