पनीर ब्रोकोली पास्ता सेंकना

पनीर ब्रोकोली पास्ता सेंकना
पनीर ब्रोकोली पास्ता सेंकना एक है लैक्टो ओवो शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए प्रति सेवारत 91 सेंट, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 540 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा प्रत्येक। यह नुस्खा 814 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पेनी, ब्रोकोली, परिपक्व चेडर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 90 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो शानदार है । इसी तरह के व्यंजन हैं पनीर ब्रोकोली पास्ता सेंकना, पनीर ब्रोकोली सेंकना, तथा पनीर फूलगोभी और ब्रोकोली सेंकना.

निर्देश

1
पास्ता कुक, अंतिम 4-5 मिनट के लिए ब्रोकोली जोड़ने और निविदा तक खाना पकाने ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
2
अच्छी तरह से नाली, फिर ग्रिल को गर्म करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
3
एक सॉस पैन में मक्खन गरम करें और आटे में हलचल करें । 1 मिनट तक पकाएं, फिर धीरे-धीरे दूध डालें, प्रत्येक जोड़ के बीच अच्छी तरह से हिलाएं । उबाल लें, सरगर्मी करें, फिर 2 मिनट के लिए उबाल लें, सरसों में सरगर्मी से पहले, आधा पनीर और मसाला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले प्याज, छिले हुए, कसे हुएपीले प्याज, छिले हुए, कसे हुए
8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
मफिन टिन्समफिन टिन्स
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
ओट्स (त्वरित या नियमित)ओट्स (त्वरित या नियमित)
केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएकेले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मक्खन, साथ ही ब्रश करने के लिए 3 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खनमक्खन, साथ ही ब्रश करने के लिए 3 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खन
4
पास्ता और ब्रोकली को सॉस में मिलाएं और चम्मच से ओवनप्रूफ डिश में डालें । बचे हुए पनीर पर बिखेरें और गर्म ग्रिल के नीचे 3-4 मिनट के लिए सुनहरा और बुदबुदाहट तक रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर21
पत्रिका
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