पर्व चिकन टैको कप
पर्व चिकन टैको कप सिर्फ हो सकता है मैक्सिकन नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 462 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.69 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मैक्सिकन पनीर मिश्रण, जैतून, कॉर्नमील और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 27 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो फिएस्टा चिकन टैको सलाद, पर्व चिकन सलाद टैको, तथा टैको फिएस्टा चिकन लसग्ना समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 375 एफ तक गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ 8 मध्यम मफिन कप स्प्रे करें । 1-चौथाई गेलन सॉस पैन में, मध्यम गर्मी पर चिकन के साथ टैको सॉस गरम करें, कभी-कभी हिलाते हुए, अच्छी तरह से गर्म होने तक ।
आटा को अनियंत्रित करें और 4 आयतों में अलग करें; प्रत्येक को 8 एक्स 4-इंच आयत में दबाएं, सील करने के लिए छिद्रों को मजबूती से दबाएं ।
प्रत्येक को आधा क्रॉसवर्ड में काटें, जिससे 8 वर्ग बन जाएं ।
प्रत्येक वर्ग के दोनों किनारों को कॉर्नमील के साथ छिड़कें । मफिन कप के नीचे और ऊपर की तरफ प्रत्येक को दबाएं; कप के किनारे से 1/4 इंच ऊपर विस्तार करने के लिए दबाते हुए, आटे के किनारों को मोड़ें ।
प्रत्येक कप में लगभग 2 बड़े चम्मच चिकन मिश्रण चम्मच ।
प्रत्येक पर पनीर छिड़कें।
12 से 17 मिनट या किनारों को गहरा सुनहरा भूरा होने तक बेक करें । तार रैक 5 मिनट पर पैन में कूल; मफिन कप से निकालें।