परतदार चिकन और बीन वेजेज
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए परतदार चिकन और बीन वेजेज आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 16 ग्राम प्रोटीन, 14 ग्राम वसा, और कुल का 231 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 82 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । पिसा हुआ जीरा, व्हीप्ड क्रीम चीज़, टैको-सीज़न चीज़, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 42 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो मिश्रित-बीन मिर्च वेजेज के साथ, टोस्टेड पिटा वेजेज के साथ ब्लैक बीन हम्मस, तथा शकरकंद वेजेज के साथ बीन-केल बर्गर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
थैली से पाई क्रस्ट निकालें; बिना ग्रीस की हुई कुकी शीट पर अनियंत्रित करें । कांटा के साथ उदारता से चुभन ।
6 से 8 मिनट या हल्के सुनहरे भूरे रंग तक बेक करें ।
इस बीच, 10 इंच की कड़ाही में, चिकन, बीन्स और जीरा को मध्यम आँच पर लगभग 2 मिनट तक पकाएँ, बार-बार हिलाते रहें, अच्छी तरह से गर्म होने तक । सीताफल में हिलाओ।
आंशिक रूप से पके हुए क्रस्ट पर क्रीम पनीर फैलाएं । चिकन मिश्रण के साथ शीर्ष; पनीर के साथ छिड़के ।
2 से 3 मिनट तक या पनीर के पिघलने और क्रस्ट गोल्डन ब्राउन होने तक बेक करें ।
वेजेज में काटें; साल्सा के साथ गरमागरम परोसें ।