परमेसन ऑरेंज रफ
परमेसन ऑरेंज रफ सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 27 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 251 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.38 खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नारंगी खुरदरे फ़िललेट्स, अंडा, दूध और कुछ अन्य चीजें उठाएं । दूध का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मिल्की वे ब्राउनी बाइट्स एक मिठाई के रूप में । 3 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है पेस्केटेरियन आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 60 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे परमेसन ऑरेंज रफ, ऑरेंज रफ परमेसन, तथा लहसुन परमेसन ऑरेंज रफ.
निर्देश
एक उथले कटोरे में, अंडे और दूध को हराया । एक अन्य उथले कटोरे में, ब्रेड क्रम्ब्स और परमेसन चीज़ को मिलाएं । अंडे के मिश्रण में फ़िललेट्स डुबोएं, फिर क्रम्ब मिश्रण के साथ कोट करें ।
एक बढ़ी हुई 13-इंच में रखें । एक्स 9-इन। एक्स 2-इन। बेकिंग डिश।
सेंकना, खुला, 425 डिग्री फ़ारेनहाइट पर 15-20 मिनट के लिए या जब तक मछली एक कांटा के साथ आसानी से गुच्छे ।