परमेसन चिकन

परमेसन चिकन
परमेसन चिकन लगभग लेता है 30 मिनट शुरुआत से अंत तक । के लिए $ 2.13 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 49 ग्राम प्रोटीन, 61 ग्राम वसा, और कुल का 835 कैलोरी. 3661 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लहसुन, अजमोद, पिसी हुई काली मिर्च और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । यह केवल व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है केटोजेनिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 0 के एक चम्मच स्कोर के हकदार हैं%. यह स्कोर बहुत खराब है (लेकिन अभी भी ठीक करने योग्य है) । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों को देखें: आसान परमेसन चिकन फिंगर्स और परमेसन चिकन रैप्स, चिकन चेसुर (शिकारी शैली का चिकन) मलाईदार पोलेंटा के साथ ग्रुइरे और परमेसन के साथ, तथा सबसे अच्छा चिकन परमेसन.

निर्देश

1
ओवन को 450 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अरुगुला सलाद, परोसने के लिएअरुगुला सलाद, परोसने के लिए
2
पैट चिकन के टुकड़े सूखा: चिकन के टुकड़ों को कागज़ के तौलिये से सुखाएं । चिकन के टुकड़ों को थपथपाकर सूखने से बेक होने पर चिकन के टुकड़ों को क्रिस्पी ब्रेडिंग करने में मदद मिलेगी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनेलोनी के गोलेकैनेलोनी के गोले
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़ेआटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़े
3
पिघला हुआ मक्खन और ब्रेडक्रंब तैयार करें: एक छोटे कटोरे में, कीमा बनाया हुआ लहसुन को पिघले हुए मक्खन में मिलाएं । एक अन्य कटोरे में ब्रेडक्रंब, परमेसन, अजमोद, नमक, लहसुन नमक, इतालवी मसाला और काली मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच कटा हुआ रोमानो चीज़1 चम्मच कटा हुआ रोमानो चीज़
नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग
ताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछ
4 से 6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक4 से 6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
कटा हुआ लंच मीट (सलामी, हैम और/या टर्की)कटा हुआ लंच मीट (सलामी, हैम और/या टर्की)
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी
4
मक्खन और परमेसन मिश्रण में चिकन के टुकड़े डालें: टुकड़े-टुकड़े करके, चिकन के टुकड़ों को लहसुन के पिघले हुए मक्खन में डुबोएं, और फिर परमेसन ब्रेडक्रंब मिश्रण में कोट करने के लिए ड्रेज करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनेलोनी के गोलेकैनेलोनी के गोले
ताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछ
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
कटा हुआ लंच मीट (सलामी, हैम और/या टर्की)कटा हुआ लंच मीट (सलामी, हैम और/या टर्की)
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
1 सूखी मोरीटा मिर्च1 सूखी मोरीटा मिर्च
5
ध्यान दें कि यदि आपके चिकन के टुकड़े ठंडे हैं, तो वे पिघले हुए मक्खन को गाढ़ा कर सकते हैं, जिससे चिकन के टुकड़ों पर बहुत अधिक मक्खन चिपक जाता है । यदि आप ऐसा होते हुए देखते हैं, तो बस मक्खन को गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनेलोनी के गोलेकैनेलोनी के गोले
कटा हुआ लंच मीट (सलामी, हैम और/या टर्की)कटा हुआ लंच मीट (सलामी, हैम और/या टर्की)
6
भुना हुआ पकवान पर चिकन रखें: 
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
7
लेपित चिकन के टुकड़ों को 9 एक्स 13 (या बड़े) रोस्टिंग डिश पर रखें । प्रत्येक टुकड़े के बीच एक छोटा कमरा छोड़ने की कोशिश करें । (आपको एक से अधिक रोस्टिंग पैन का उपयोग करना पड़ सकता है । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनेलोनी के गोलेकैनेलोनी के गोले
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बैंगनी गोभी, बारीक कटी हुईबैंगनी गोभी, बारीक कटी हुई
8
शेष लहसुन मक्खन के साथ बूंदा बांदी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन मक्खनलहसुन मक्खन
1
450 डिग्री फ़ारेनहाइट 15 मिनट पर खुला बेक करें, या जब तक चिकन पक न जाए और रस साफ न हो जाए । ध्यान दें कि चिकन ऊपर की तुलना में नीचे की तरफ बहुत अधिक ब्राउन हो जाएगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अरुगुला सलाद, परोसने के लिएअरुगुला सलाद, परोसने के लिए

सामग्री

1डबल स्टफ्ड ओरियोज़लौंग लहसुन, कीमा बनाया हुआलौंग लहसुन, कीमा बनाया हुआ1छड़ीमक्खन (1/2 कप या 1/4 पाउंड), पिघला हुआमक्खन (1/2 कप या 1/4 पाउंड), पिघला हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखे ब्रेड क्रम्ब्ससूखे ब्रेड क्रम्ब्स791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकसा हुआ परमेसन चीज़ (या 2/3 कप यदि आप माइक्रोप्लेन जेस्टर का उपयोग कर रहे हैं)कसा हुआ परमेसन चीज़ (या 2/3 कप यदि आप माइक्रोप्लेन जेस्टर का उपयोग कर रहे हैं)2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेलहसुन नमक (नियमित नमक उप कर सकते हैं)लहसुन नमक (नियमित नमक उप कर सकते हैं)1बड़ी चुटकीइतालवी मसाला का एक (जड़ी बूटी मिश्रण)इतालवी मसाला का एक (जड़ी बूटी मिश्रण)0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च907हैबेनेरो मिर्चत्वचा रहित, बोनलेस, चिकन मांस, 1 इंच से 2 इंच चौड़े टुकड़ों में कटा हुआत्वचा रहित, बोनलेस, चिकन मांस, 1 इंच से 2 इंच चौड़े टुकड़ों में कटा हुआ
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर16
पत्रिका
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