परमेसन चिकन
परमेसन चिकन लगभग लेता है 30 मिनट शुरुआत से अंत तक । के लिए $ 2.13 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 49 ग्राम प्रोटीन, 61 ग्राम वसा, और कुल का 835 कैलोरी. 3661 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लहसुन, अजमोद, पिसी हुई काली मिर्च और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । यह केवल व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है केटोजेनिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 0 के एक चम्मच स्कोर के हकदार हैं%. यह स्कोर बहुत खराब है (लेकिन अभी भी ठीक करने योग्य है) । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों को देखें: आसान परमेसन चिकन फिंगर्स और परमेसन चिकन रैप्स, चिकन चेसुर (शिकारी शैली का चिकन) मलाईदार पोलेंटा के साथ ग्रुइरे और परमेसन के साथ, तथा सबसे अच्छा चिकन परमेसन.
निर्देश
ओवन को 450 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
पैट चिकन के टुकड़े सूखा: चिकन के टुकड़ों को कागज़ के तौलिये से सुखाएं । चिकन के टुकड़ों को थपथपाकर सूखने से बेक होने पर चिकन के टुकड़ों को क्रिस्पी ब्रेडिंग करने में मदद मिलेगी ।
पिघला हुआ मक्खन और ब्रेडक्रंब तैयार करें: एक छोटे कटोरे में, कीमा बनाया हुआ लहसुन को पिघले हुए मक्खन में मिलाएं । एक अन्य कटोरे में ब्रेडक्रंब, परमेसन, अजमोद, नमक, लहसुन नमक, इतालवी मसाला और काली मिर्च मिलाएं ।
मक्खन और परमेसन मिश्रण में चिकन के टुकड़े डालें: टुकड़े-टुकड़े करके, चिकन के टुकड़ों को लहसुन के पिघले हुए मक्खन में डुबोएं, और फिर परमेसन ब्रेडक्रंब मिश्रण में कोट करने के लिए ड्रेज करें ।
ध्यान दें कि यदि आपके चिकन के टुकड़े ठंडे हैं, तो वे पिघले हुए मक्खन को गाढ़ा कर सकते हैं, जिससे चिकन के टुकड़ों पर बहुत अधिक मक्खन चिपक जाता है । यदि आप ऐसा होते हुए देखते हैं, तो बस मक्खन को गर्म करें ।
भुना हुआ पकवान पर चिकन रखें:
लेपित चिकन के टुकड़ों को 9 एक्स 13 (या बड़े) रोस्टिंग डिश पर रखें । प्रत्येक टुकड़े के बीच एक छोटा कमरा छोड़ने की कोशिश करें । (आपको एक से अधिक रोस्टिंग पैन का उपयोग करना पड़ सकता है । )
शेष लहसुन मक्खन के साथ बूंदा बांदी ।
450 डिग्री फ़ारेनहाइट 15 मिनट पर खुला बेक करें, या जब तक चिकन पक न जाए और रस साफ न हो जाए । ध्यान दें कि चिकन ऊपर की तुलना में नीचे की तरफ बहुत अधिक ब्राउन हो जाएगा ।