परमेसन चिकन
के लिए $ 1.51 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 553 कैलोरी, 11g प्रोटीन की, तथा 41g वसा की. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, कोषेर नमक, अंडे और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 42 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो आसान परमेसन चिकन फिंगर्स और परमेसन चिकन रैप्स, चिकन चेसुर (शिकारी शैली का चिकन) मलाईदार पोलेंटा के साथ ग्रुइरे और परमेसन के साथ, तथा चिकन परमेसन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
चिकन स्तनों को तब तक पाउंड करें जब तक वे 1/4 इंच मोटे न हो जाएं । आप या तो मीट मैलेट या रोलिंग पिन का उपयोग कर सकते हैं ।
डिनर प्लेट पर मैदा, नमक और काली मिर्च मिलाएं । दूसरी प्लेट पर, अंडे को 1 बड़ा चम्मच पानी से फेंटें । तीसरी प्लेट पर, ब्रेड क्रम्ब्स और 1/2 कप कद्दूकस किया हुआ परमेसन मिलाएं । आटे के मिश्रण के साथ दोनों तरफ चिकन स्तनों को कोट करें, फिर दोनों पक्षों को अंडे के मिश्रण में डुबोएं और दोनों पक्षों को ब्रेड-क्रम्ब मिश्रण में हल्के से दबाएं ।
एक बड़े सॉस पैन में 1 बड़ा चम्मच मक्खन और 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें और 2 या 3 चिकन ब्रेस्ट को मध्यम-धीमी आंच पर 2 से 3 मिनट तक हर तरफ पकने तक पकाएं ।
अधिक मक्खन और तेल जोड़ें और बाकी चिकन स्तनों को पकाएं । नींबू विनैग्रेट के साथ सलाद साग टॉस करें ।
प्रत्येक गर्म चिकन स्तन पर सलाद का एक टीला रखें ।
अतिरिक्त कद्दूकस किए हुए परमेसन के साथ परोसें ।
एक छोटी कटोरी में, नींबू का रस, जैतून का तेल, नमक और काली मिर्च को एक साथ फेंट लें ।