परमेसन चिकन कटलेट सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 2.56 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 679 कैलोरी, 47 ग्राम प्रोटीन, तथा 38 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन कटलेट, अंडे, कोषेर नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । आटे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कारमेल सॉस के साथ एप्पल टार्ट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो वेट वॉचर्स परमेसन चिकन कटलेट, डिनर टुनाइट: क्रीमी परमेसन ड्रेसिंग के साथ चिकन कटलेट, तथा टमाटर-मोज़ेरेला सलाद के साथ खस्ता परमेसन चिकन कटलेट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
आटे को उथले कटोरे में रखें । अंडे मारो मेंदूसरा उथला कटोरा।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सभी उद्देश्य आटा
अंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
2
एक तिहाई में पंको,परमेसन और सरसों का पाउडर मिलाएंउथले कटोरे और नमक के साथ मौसम का मिश्रणऔर काली मिर्च ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सरसों का पाउडर
परमेसन
काली मिर्च
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
3
नमक और काली मिर्च के साथ सीजन चिकन,फिर आटे में छिड़कना, किसी भी अतिरिक्त मिलाते हुए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
पूरे चिकन
सभी उद्देश्य आटा
4
पीटा अंडे के साथ कटोरे में स्थानांतरित करें और चालू करेंकोट । कटोरे से लिफ्ट करें, अतिरिक्त को कटोरे में टपकने की अनुमति दें । पंको मिश्रण के साथ कोट,पालन करने के लिए दबाकर । आगे करो: चिकन3 महीने पहले भंग किया जा सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन
अंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
5
फ्रीजर पेपर या लच्छेदार कागज के टुकड़ों के बीच रखें और शोधनीय फ्रीजर बैग में फ्रीज करें । जारी रखने से पहले पिघलना ।
6
एक बड़े भारी कौशल में 6 चम्मच तेल गरम करेंया मध्यम-उच्च गर्मी पर एक कास्ट आयरन स्किलेट । 2 बैचों में काम करते हुए, कटलेट पकाएं,शेष 2 बड़े चम्मच तेल को बीच में पैन में डालेंबैच, सुनहरा भूरा होने तक और पकायाके माध्यम से, प्रति पक्ष लगभग 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
7
एक पेपर तौलिया-लाइन वाली प्लेट में स्थानांतरित करें औरनमक के साथ मौसम ।