परमेसन ज़ुचिनी स्मोकी रोस्टेड रोमेस्को सॉस के साथ चिपक जाती है
एक प्रकार का पनीर तोरी धुएँ के रंग का भुना हुआ रोमेस्को सॉस के साथ चिपक जाता है बस हो सकता है यूरोपीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 153 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 88 सेंट, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । बहुत से लोगों को वास्तव में यह साइड डिश पसंद नहीं आया । यदि आपके पास अंडे का विकल्प, काली मिर्च, ब्रेडक्रंब और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं परमेसन क्रस्टेड बेक्ड तोरी मारिनारा सॉस के साथ चिपक जाती है, स्मोकी रोमेस्को सॉस, तथा स्मोकी स्पेनिश रोमेस्को सॉस.
निर्देश
सॉस तैयार करने के लिए, बेल मिर्च को आधी लंबाई में काट लें; बीज और झिल्लियों को त्यागें ।
बेल मिर्च के हलवे और टमाटर, त्वचा के किनारों को फ़ॉइल-लाइन वाली बेकिंग शीट पर रखें; बेल मिर्च को हाथ से चपटा करें । 10 मिनट या काला होने तक उबालें ।
ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में रखें; सील ।
15 मिनट खड़े रहने दें । पील और मोटे तौर पर काट लें, किसी भी तरल को आरक्षित करें ।
एक ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में बेल मिर्च, आरक्षित तरल, टमाटर और अगली 8 सामग्री (लहसुन के माध्यम से) मिलाएं; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
तोरी तैयार करने के लिए, 1 तोरी को आधा क्रॉसवर्ड में काट लें; प्रत्येक आधी लंबाई को 8 वेजेज में काट लें । शेष तोरी के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
एक उथले डिश में ब्रेडक्रंब, पंको, पनीर, 1/2 चम्मच नमक और काली मिर्च मिलाएं । अंडे के विकल्प में तोरी डुबकी; ब्रेडक्रंब मिश्रण में ड्रेज ।
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित वायर रैक पर तोरी रखें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ हल्के से कोट तोरी ।
400 पर 25 मिनट या गोल्डन ब्राउन होने तक बेक करें ।
सॉस के साथ तुरंत परोसें ।