परमेसन-राइस क्रिस्प्स
परमेसन-राइस क्रिस्प्स एक है ग्लूटेन फ्री और फोडमैप फ्रेंडली 8 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 141 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. के लिए प्रति सेवारत 33 सेंट, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्राउन राइस, परमेसन चीज़, चावल और कुछ अन्य चीजें लें । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 58 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । कोशिश करो परमेसन ज़ुचिनी क्रिस्प्स, परमेसन ज़ुचिनी क्रिस्प्स, तथा तोरी परमेसन क्रिस्प्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े सॉस पैन में पानी उबाल लें।
उबलते पानी में ब्राउन राइस और जंगली चावल दोनों डालें, ढककर धीमी आँच पर तब तक पकाएँ जब तक कि चावल का मिश्रण बहुत नरम न हो जाए, लगभग 55 मिनट ।
चावल के मिश्रण को निथार लें और एक थाली में फैला दें, फिर पूरी तरह से ठंडा होने दें ।
एक खाद्य प्रोसेसर में, ठंडा चावल मिश्रण को तब तक पल्स करें जब तक कि यह कटा हुआ और चिपचिपा न हो जाए । कटे हुए चावल के मिश्रण को एक बड़े कटोरे में खुरचें और कद्दूकस किए हुए परमेसन चीज़ को अच्छी तरह मिश्रित होने तक मिलाएँ । नमक और काली मिर्च के साथ चावल मिश्रण का मौसम ।
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
चर्मपत्र कागज के साथ एक बड़ी कुकी शीट को लाइन करें । तैयार कुकी शीट के एक आधे हिस्से पर चावल के मिश्रण का 1/2 कप स्कूप करें और इसे एक डिस्क में थपथपाएं । चावल की डिस्क को प्लास्टिक रैप से ढक दें, फिर इसे बहुत पतले 7-बाय-10 इंच के आयत पर दबाएं या रोल करें । कुकी शीट के दूसरे आधे हिस्से पर दोहराएं ।
चावल के कुरकुरे को ओवन के निचले तीसरे भाग में लगभग 12 मिनट तक या कुरकुरा और सुनहरा भूरा होने तक बेक करें । एक स्पैटुला का उपयोग करके, चर्मपत्र कागज को क्रिस्प्स के साथ एक वायर रैक में सावधानी से स्थानांतरित करें और क्रिस्प्स को पूरी तरह से ठंडा होने दें । शेष चावल के साथ दोहराएं ।
आगे बनाओ: चावल के चिप्स को कमरे के तापमान पर एक एयरटाइट कंटेनर में, मोम पेपर की चादरों के बीच स्तरित, 2 दिनों तक संग्रहीत किया जा सकता है । यदि आवश्यक हो तो 350 ओवन में बेकिंग शीट पर पुनरावृत्ति करें ।