पश्चिमी आमलेट

पश्चिमी आमलेट
पश्चिमी आमलेट एक है लस मुक्त और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 403 कैलोरी, 28g प्रोटीन की, तथा 30 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.91 खर्च करता है । यदि आपके हाथ में मक्खन, हैम, अंडे और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 8 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो सरल पश्चिमी आमलेट, स्पाइरलाइज्ड बेल मिर्च के साथ शाकाहारी पश्चिमी आमलेट, तथा [] मीठे सोया सॉस और श्रीराचा के साथ स्मोक्ड सैल्मन आमलेट और रात के खाने के लिए आमलेट कैसे लें समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक छोटे कटोरे में, अंडे के 3 को एक साथ फेंटें और नमक और काली मिर्च के साथ हल्का सा सीज़न करें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
2
मध्यम आँच पर, टाइट-फिटिंग ढक्कन के साथ, एक छोटी नॉन-स्टिक कड़ाही में 3 बड़े चम्मच मक्खन गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिकखाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
3
मिर्च डालें और ढककर, बिना हिलाए, नरम होने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएँ । गर्मी को मध्यम-उच्च तक उजागर करें और बढ़ाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभगपतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभग
4
हैम और स्कैलियन डालें और बार-बार हिलाते हुए, गर्म होने तक, लगभग 1 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
तैयार सरसों, वैकल्पिकतैयार सरसों, वैकल्पिक
5
मिश्रण को एक बाउल में निकाल लें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
6
मध्यम आँच पर कड़ाही में बचे हुए मक्खन के एक अखरोट के आकार के टुकड़े को पिघलाएं । जब फोम कम हो जाता है, तो काली मिर्च मिश्रण का 1/4 जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिकखाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
7
पीटा अंडे में डालो और पकाना, एक गर्मी प्रतिरोधी रबर स्पैटुला के साथ लगातार सरगर्मी, जब तक कि बस पकाया न जाए, लगभग 30 सेकंड । गर्मी बंद करें और, रबर स्पैटुला का उपयोग करके, आमलेट के शीर्ष पर चिकना करें ताकि यह समान रूप से कड़ाही के अंदर को कवर करे । यदि पनीर का उपयोग कर रहे हैं, तो आमलेट के ऊपर लगभग 2 बड़े चम्मच छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल
8
आमलेट सेट होने तक 30 सेकंड के लिए आराम दें ।
9
रबर स्पैटुला का उपयोग करके, आमलेट को आधा में मोड़ो, और एक गर्म प्लेट में स्थानांतरित करें । गर्म रखने के लिए पन्नी से ढक दें । सभी में 4 आमलेट बनाने के लिए शेष सामग्री के साथ दोहराएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल
1 चम्मच GOYA® नींबू का रस1 चम्मच GOYA® नींबू का रस
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर17
पत्रिका
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