पसलियों' एन ' भरवां गोभी
पसलियों' एन ' भरवां गोभी एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और केटोजेनिक मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 12 सर्विंग्स बनाता है 629 कैलोरी, 36 ग्राम प्रोटीन, और 44 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.04 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 35% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । गोभी, सौकरकूट, ग्राउंड बीफ, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक पाया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 20 मिनट. यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का स्पॉन्सर स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों हैं पसलियों' एन ' भरवां गोभी, गोभी के साथ छोटी पसलियां, और गोभी रोल / गोलबकी / भरवां गोभी.
निर्देश
पसलियों को दो 13-इंच में रखें । एक्स 9-में। बेकिंग पैन में । ढककर 325 डिग्री पर 30 मिनट तक बेक करें । इस बीच, गोभी से कोर हटा दें । एक बड़े केतली में, गोभी को उबलते पानी में 2-3 मिनट तक पकाएं ।
नरम होने पर बाहरी पत्तियों को हटा दें । गोभी को उबलते पानी में तब तक लौटाएं जब तक कि 12 पत्ते नरम न हो जाएं और हटा दें । शेष गोभी को एक और उपयोग के लिए बचाएं ।
पत्तियों से मोटी केंद्र नसों को हटा दें । एक कटोरी में, गोमांस, सूअर का मांस, प्याज, चावल, लहसुन, नमक और काली मिर्च मिलाएं ।
प्रत्येक गोभी के पत्ते पर लगभग 1/2 कप रखें । पक्षों में मोड़ो; रोल अप, एक खुला किनारे पर शुरू ।
डच ओवन में 1/4 कप टमाटर प्यूरी और 1 कप सॉकरक्राट फैलाएं ।
पसलियों के साथ परत, 1 कप सौकरकूट, गोभी के रोल, शेष सौकरकूट और शेष प्यूरी । एक उबाल लाओ। गर्मी कम करें; 45-55 मिनट के लिए मध्यम-कम गर्मी पर या पसलियों के निविदा होने तक कवर करें और पकाएं और गोभी के रोल में डाला गया एक मांस थर्मामीटर 160 डिग्री पढ़ें ।
चाहें तो स्लेटेड चम्मच या गाढ़े रस के साथ परोसें ।