फेटा और गोभी स्लाव के साथ क्रिस्पी ब्लैक बीन टैकोस

Name: फेटा और गोभी स्लाव के साथ क्रिस्पी ब्लैक बीन टैकोस
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: मैक्सिकन
Ingredients: 425 मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए) काले सेम, सूखा; 473 6 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए त्वरित-कुकिंग नूडल्स और क्रीम और चाइव सॉस मिश्रण; 4 सफेद या पीले मकई tortillas; 79 6 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए टूटने लगे feta पनीर; 79 6 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए कटा हुआ ताजा सीताफल; 2 हरा प्याज, कटा हुआ; 1 (हो सकता है या स्किम किया जा सकता है) जमीन जीरा; 4 रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ बोतलबंद चिपोटल हॉट सॉस या अन्य हॉट सॉस; 1 ½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं) ताजा नींबू का रस; 5 (हो सकता है या स्किम किया जा सकता है) जैतून का तेल, विभाजित

फेटन और गोभी स्लाव के साथ नुस्खा खस्ता ब्लैक बीन टैकोस आपके मैक्सिकन लालसा को संतुष्ट कर सकता है 25 मिनट. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 94 सेंट खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 10 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 243 कैलोरी. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए हरे प्याज़, कोलेस्लो मिक्स, पिसा हुआ जीरा और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। एक चम्मच के साथ 70 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इसी तरह के व्यंजन हैं फेटन और गोभी स्लाव के साथ क्रिस्पी ब्लैक बीन टैकोस, फेटा और गोभी स्लाव के साथ क्रिस्पी ब्लैक बीन टैकोस, तथा फेटन और गोभी स्लाव के साथ क्रिस्पी ब्लैक बीन टैकोस.

निर्देश

छोटे कटोरे में सेम और जीरा रखें;आंशिक रूप से मैश ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

बीन्स

जीरा

उपकरण आप उपयोग करेंगे

कटोरा

2 चम्मच मिलाएं ओलिवमध्यम कटोरे में तेल और नीबू का रस; जोड़ेंकोलेलाव, हरा प्याज, और सीताफल और कोट करने के लिए टॉस । नमक के साथ स्वाद के लिए सीजन स्लावऔर काली मिर्च।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

हरा प्याज

नीबू का रस

सिलेंट्रो

काली मिर्च

उपकरण आप उपयोग करेंगे

कटोरा

बड़े में 3 चम्मच जैतून का तेल गरम करेंमध्यम-उच्च गर्मी पर कंकाल छड़ी ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

जैतून का तेल

उपकरण आप उपयोग करेंगे

फ्राइंग पैन

एकल परत में टॉर्टिला जोड़ें । प्रत्येक टॉर्टिला के आधे हिस्से पर 1/4 चम्मच मिश्रण;1 मिनट पकाएं । टैकोस को आधा में मोड़ो। कुक तकसुनहरा भूरा, प्रति पक्ष लगभग 1 मिनट । फेटा और स्लाव के साथ टैकोस भरें । साथ में हॉटसॉस पास करें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान

गर्म सॉस

Feta पनीर

बॉन एपेटिट

उपकरण

कटोरा

फ्राइंग पैन

सामग्री

सर्विंग्स:

425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

काले सेम, सूखा 4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

त्वरित-कुकिंग नूडल्स और क्रीम और चाइव सॉस मिश्रण 4

सफेद या पीले मकई tortillas 796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

टूटने लगे feta पनीर 796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

कटा हुआ ताजा सीताफल 2

हरा प्याज, कटा हुआ 1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

जमीन जीरा 4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ

बोतलबंद चिपोटल हॉट सॉस या अन्य हॉट सॉस 1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)

ताजा नींबू का रस 5(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

जैतून का तेल, विभाजित

अनुशंसित शराब: Pinot Noir, रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग गुलाब

मेनू पर मैक्सिकन? पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़े के साथ पेयर करने की कोशिश करें । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है कोंचा वाई टोरो मार्केस डी कासा कोंचा पिनोट नोयर । इसमें 4.6 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 26 डॉलर है ।