फोंटिना, पालक, और प्याज क्रेप्स

फोंटिना, पालक, और प्याज क्रेप्स
फोंटिना, पालक और प्याज के क्रेप्स सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 502 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 32 ग्राम वसा. के लिए $ 3.56 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, गाजर के बीज, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पनीर फोंटिना कारमेलिज्ड प्याज और कोरिज़ो पालक + आटिचोक पिज्जा, हरा प्याज और फॉन्टिनान अरन्सिनी, तथा फॉटिनन और लाल प्याज के साथ गाजर पिज्जा.

निर्देश

1
मध्यम गर्मी पर 5-से 6-चौथाई पैन में, 1 बड़ा चम्मच मक्खन, प्याज, गाजर और 1/2 कप पानी मिलाएं । कवर करें और कभी-कभी तब तक हिलाएं जब तक कि प्याज बहुत लंगड़ा न हो जाए, 10 से 15 मिनट (कुछ और बड़े चम्मच पानी डालें यदि प्याज तैयार होने से पहले तरल वाष्पित हो जाता है), तो तरल वाष्पित होने तक अक्सर उजागर करें और हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जीरा बीजजीरा बीज
(65 कुकीज़)(65 कुकीज़)
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटापतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कठोर सलामी, जुलिएनकठोर सलामी, जुलिएन
2
गर्मी से निकालें ।
3
पालक से अतिरिक्त तरल निचोड़ें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्पअंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
4
प्याज के साथ पालक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्पअंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
5
2 1/2 कप पनीर और स्वादानुसार नमक डालें; अच्छी तरह मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
6
एक काउंटर पर थोड़ा अलग क्रेप्स बिछाएं, ऊपर की तरफ पीला । पालक के बराबर मात्रा में चम्मच के केंद्र को भरना; संलग्न करने के लिए रोल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्पअंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिकलाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक
7
भरे हुए क्रेप्स, सीम को नीचे और अगल-बगल सेट करें, एक मक्खन वाले उथले 3-क्वार्ट पुलाव में (9 बाय 13 इंच । ).
8
एक 375 नियमित ओवन या 350 संवहन ओवन में केंद्र में गर्म होने तक, 15 से 20 मिनट तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)
9
शेष पनीर को क्रेप्स के एक बैंड डाउन सेंटर में छिड़कें । ओवन पर लौटें और पनीर पिघलने तक, लगभग 3 मिनट तक बेक करें । एक विस्तृत स्पैटुला के साथ, क्रेप्स को प्लेटों में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)
4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल
10
स्वादानुसार नमक डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर16
पत्रिका
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