फोंटिना, पालक, और प्याज क्रेप्स

फोंटिना, पालक, और प्याज क्रेप्स
फोंटिना, पालक और प्याज के क्रेप्स सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 502 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 32 ग्राम वसा. के लिए $ 3.56 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, गाजर के बीज, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पनीर फोंटिना कारमेलिज्ड प्याज और कोरिज़ो पालक + आटिचोक पिज्जा, हरा प्याज और फॉन्टिनान अरन्सिनी, तथा फॉटिनन और लाल प्याज के साथ गाजर पिज्जा.

निर्देश

1
मध्यम गर्मी पर 5-से 6-चौथाई पैन में, 1 बड़ा चम्मच मक्खन, प्याज, गाजर और 1/2 कप पानी मिलाएं । कवर करें और कभी-कभी तब तक हिलाएं जब तक कि प्याज बहुत लंगड़ा न हो जाए, 10 से 15 मिनट (कुछ और बड़े चम्मच पानी डालें यदि प्याज तैयार होने से पहले तरल वाष्पित हो जाता है), तो तरल वाष्पित होने तक अक्सर उजागर करें और हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जीरा बीजजीरा बीज
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
2
गर्मी से निकालें ।
3
पालक से अतिरिक्त तरल निचोड़ें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्पअंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
4
प्याज के साथ पालक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्पअंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
5
2 1/2 कप पनीर और स्वादानुसार नमक डालें; अच्छी तरह मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
6
एक काउंटर पर थोड़ा अलग क्रेप्स बिछाएं, ऊपर की तरफ पीला । पालक के बराबर मात्रा में चम्मच के केंद्र को भरना; संलग्न करने के लिए रोल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्पअंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिकलाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक
7
भरे हुए क्रेप्स, सीम को नीचे और अगल-बगल सेट करें, एक मक्खन वाले उथले 3-क्वार्ट पुलाव में (9 बाय 13 इंच । ).
8
एक 375 नियमित ओवन या 350 संवहन ओवन में केंद्र में गर्म होने तक, 15 से 20 मिनट तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
9
शेष पनीर को क्रेप्स के एक बैंड डाउन सेंटर में छिड़कें । ओवन पर लौटें और पनीर पिघलने तक, लगभग 3 मिनट तक बेक करें । एक विस्तृत स्पैटुला के साथ, क्रेप्स को प्लेटों में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल
10
स्वादानुसार नमक डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर16
पत्रिका
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